レモンライム味のプロテインを加えた、すっきりした飲み心地のスムージーです。トマトやほうれん草をそのままスムージーにするので、野菜のフレッシュな旨みが存分に楽しめます。糖質は1杯でわずか5.3g。スポーツ飲料を飲むと500mlのペットボトル1本で糖質は30gを超えてしまいますから、かなりの低糖質となっています。加えて、エネルギーはたった118kcalですから、ダイエット中の方にぴったりです。理想の体づくりに向けて、美味しく栄養を補いましょう。

- エネルギー
- 118kcal
- 糖質
- 5.3g
- たんぱく質
- 22g
- 食塩
- 0.5g
- 脂質
- 0.7g
材料
- 1人分
- トマト……50g
- ほうれん草……50g
- MUSCLE(レモンライム)
- 1回分……27g
- 水……100ml
- 氷……50g
手順
-
1
素材を準備します 2
葉物野菜はザク切りに3
果物などは適当な大きさにカット4
ミキサーに材料と水を入れます5
プロテインを加え、回します作り方のポイント
氷が使えないミキサーをお持ちの場合は 冷えた水150mlでOK!