FLOW & TRAINING
申し込みの流れ・トレーニング内容
無料カウンセリングって何？トレーニングではどんなことするの？
という疑問にお答えします。
という疑問にお答えします。
お申し込みの流れ
RIZAPをご検討の方はまずは無料カウンセリングをご予約ください。
不安や不明点などもカウンセラーがお伺いします。
不安や不明点などもカウンセラーがお伺いします。
まずは申し込み！
Webフォームまたはお電話で無料カウンセリングをお申し込みください。
カウンセリング日程確定
ご希望いただいた日程をもとに、日程調整のお電話をさせていただきます。
※ご希望いただいた日程に添えない場合がございます。ご了承ください。
無料カウンセリングの流れ
約60分〜90分
ヒアリング
ダイエットの経験、睡眠時間、お酒の量などお客様の今についてお伺いします。
自分のカラダを知る
体重や体脂肪だけではなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。
計測結果シートはその場でお渡し！
計測結果シートはその場でお渡し！
目標設定
お客様がどのような体になりたいのか？
どの部分を鍛えたいのかをお伺いし、目標を定めます。
どの部分を鍛えたいのかをお伺いし、目標を定めます。
プログラムのご提案
あなたの目標と、なりたいカラダに応じて
ライザップ経験者18万人以上※のデータを元にしたあなただけの
プログラムを形成。
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プログラムを形成。
※2022年8月末時点の累計会員数
無理な勧誘はいたしませんので、
安心してお申し込みください。
安心してお申し込みください。
入会のお申し込み
入会をご希望されるお客様にはお申し込み書をご記入いただきます。
その後コース料金をお支払いいただき、手続きが完了します。
その後コース料金をお支払いいただき、手続きが完了します。
トレーニング開始
専属トレーナーとのマンツーマン指導で、
理想のカラダを目指していきましょう！
理想のカラダを目指していきましょう！
トレーニング例
RIZAPのトレーニング内容はオーダーメイドで実施しています。
下記は、目的別でのトレーニングの一例です。
下記は、目的別でのトレーニングの一例です。
広背筋を鍛える
ラットプルダウン
広背筋（Lat）の筋力によって、頭上にあるバーを引っぱり下げるトレーニング。
広背筋を鍛える
シーテッドロウ
ボートを漕ぐようなイメージのトレーニング。背中の土台を作る。
下半身の大きな筋肉を鍛える
バックスクワット
バーベルを背中に担いだ状態でのスクワット。おしり・太ももなど下半身の筋肉を作る。
広背筋を鍛える
ツイストクランチ
お腹の脇にある腹斜筋を鍛えるトレーニング。ぽっこりお腹の引き締めに効果的。
無料カウンセリング実施中
具体的な痩せ方がわかる0円カウンセリング
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カウンセリングでわかること
- 痩せられない理由
- 具体的な痩せ方
- 何ヶ月で何キロ痩せられるか
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※無理な勧誘は一切ございません