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RECIPE

豆乳とヨーグルトのチョコ味プロテインスムージー

お菓子・飲み物 豆腐・卵のおかず


豆乳とヨーグルト入りでおなかにやさしく、腸内環境を回復するプロテインスムージーです。チョコ味のプロテインを使っているので、甘いもの好きな方にもおすすめです。作り方は、ただ材料を混ぜ合わせるだけ。飲みたい時にささっと作れるので、忙しい朝など時間に追われている時に大助かりですね。糖質は1杯で7.5gと、牛乳200mlあたりの糖質量10.1gを大きく下回ります。体づくりに必要な栄養素を補いながら、糖質コントロールもできるヘルシードリンクです。トレーニング後に飲むとより効果があります。

エネルギー
174kcal
糖質
7.5g
たんぱく質
26.2g
食塩
0.5g
脂質
4.1g

材料

  • 1人分
  • 豆乳……100ml
  • ヨーグルト……50g
  • MUSCLE(チョコレート)1回分……27g

手順

  1. 作り方のポイント
    材料をただ混ぜるだけなので、 忙しい朝などにぴったりですね。