豆乳とヨーグルト、ブルーべリーのプロテインスムージー

糖質 10g / 177kcal

チキンとクリームチーズのサンド

糖質 4.4g / 198kcal

たらのレンジ蒸し

糖質 4g / 103kcal

パングラタン

糖質 8.3g / 238kcal

豆乳とヨーグルトのチョコ味プロテインスムージー

糖質 7.5g / 174kcal

ゆで卵のタルティーヌ

糖質 3.1g / 188kcal

豆乳のフレンチトースト

糖質 6g / 295kcal

たらのホイル焼き

糖質 13.4g / 113kcal

サーモンとアボカドのバーガー

糖質 6.8g / 408kcal

アクアコッタ

糖質 7.9g / 233kcal

リンゴとホウレンソウのプロテインスムージー

糖質 5.1g / 116kcal

生姜スープ

糖質 3.9g / 63kcal

にらたま

糖質 2.4g / 98kcal

具だくさんオムレツ

糖質 1.6g / 292kcal

海鮮と夏野菜サラダ

糖質 3.7g / 166kcal

低糖質アイスのコーヒーアフォガート

糖質 5.8g / 75kcal

ツナと塩昆布の簡単パスタ

糖質 39.7g / 317kcal

サイコロステーキ

糖質 2.1g / 236kcal

減塩 鮭の野菜鍋蒸し

糖質 6.3g / 209kcal

大豆粉の紅茶マフィン

糖質 5.4g / 371kcal

ゴーヤチャンプル

糖質 4.7g / 259kcal

ツナとエビのバーガー

糖質 4.4g / 262kcal

トマトとホウレンソウのプロテインスムージー

糖質 5.3g / 118kcal

夏野菜の串焼き

糖質 5.3g / 88kcal

ヘルシーパフェ

糖質 13.7g / 672kcal