ライザップの食事制限について｜ライザップの食事制限について

ライザップでは、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットではなく、「正しく食べる」ことを指導します。よりトレーニングの効果をあげるため、専門の知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。

お客様それぞれの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスさせていただいています。もちろん目標の体重などによって、摂取量は変わります。

飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。

野菜のカロリー自体は低いものが多いため、体重の減少はすすみますが、同時に筋肉量も減少してしまうと、身体の基礎代謝が悪くなり、リバウンドしやすい身体になってしまうでしょう。そういう意味では、食事制限のみによるダイエットの良くない理由とも共通しています。

はい、必要です。ボディメイクを行う上で、食事の管理はとても大切です。そのため、ライザップではお食事の写真やその内容（文章でも可）をメールでお送りいただき、ご相談も受け付け、アドバイスをご返信させていただいております。食事のタイミングや食事のメニュー、普段の悩みなど、できるかぎり詳細にお伝えくださいませ。