ライザップのリバウンド対策について｜なぜ、リバウンドしにくいの？

ライザップでは豊富な知識を持ったトレーナーのアドバイスにより、普段の食事選択、食べ方、日常生活でのトレーニングなど、太りにくく良好な生活習慣を身につけることができます。ライザッププログラム終了後も、身につけた生活習慣の継続によってリバウンドを防ぐことができるのです。

ライザップの2カ月プログラムでは、50分間のトレーニングを週２回受けていただきます。そのトレーニングはカロリーを消費するためではなく、効率的に脂肪を消費する身体づくりのための筋力トレーニング（筋トレ）が中心です。体重に対して筋肉の量を上げ、身体の基礎代謝をアップさせます。それにより、普段の生活でも消費されるエネルギー量が増え、食べても太りにくい身体に変わることができるのです。

理由は３つあります。１つは、ライザッププログラム終了後の身体は効率的に脂肪を消費しやすい状態になっていること。２つめは、筋肉量の割合が増え、消費できるエネルギー量も増えているため、トレーニング開始前と比べると太りにくい身体になっていること。３つめは、２ヵ月間のプログラムの中で、正しい食事方法や効果的な運動方法などが身につくことで、太りにくい身体を維持できることです。