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Q&A

ライザップ終了後にリバウンドしにくい理由

1.ライザップ後もリバウンドする人は少ないの?

現在、正確にはリバウンドの定義はありません。しかしながら、減量前の食生活に戻って続けてしまえば、もちろんプログラム以前と同じ身体に戻ってしまうでしょう。その理由はライザップのトレーニングは身体を変えるだけのものではないからです。ライザップでは豊富な知識を持ったトレーナーのアドバイスにより、普段の食事選択、食べ方、日常生活でのトレーニングなど、太りにくく良好な生活習慣が身につけることができます。ライザッププログラム終了後も身につけた生活習慣の継続によってリバウンドを防ぐことができるのです。

2.リバウンドしにくい身体をつくる指導内容ってなに?

ライザップの2カ月プログラムでは、週2回のペースで施設にご来館頂いて、50分間のトレーニングを受けていただきます。ライザップのトレーニングはカロリーを消費するためではなく、効率的に脂肪を消費する身体づくりのための筋力トレーニング(筋トレ)が中心となります。体重に対して筋肉の量を上げることで、身体の基礎代謝がアップします。つまり、普段の生活を行っていても消費されるエネルギー量が増えるため、食べても太りにくい身体に変わることができるのです。

3.リバウンドしにくくなるポイントはなんですか?

ライザッププログラム終了後の身体は効率的に脂肪を消費しやすい状態になります。しかしながら、トレーニングを辞めたからと言って急激に変わるわけではありません。また、筋肉量の割合が増えることで、消費できるエネルギー量は増えているため、トレーニング開始前と比べると太りにくい身体になっているのです。さらに、2ヵ月間のプログラムの中で、正しい食事方法や効果的な運動方法なども身につけることで、太りにくい身体を維持することができ、リバウンドを起こりにくくすることができます。

ライザップでボディメイクを行ったゲストの1年後のリバウンド率の調査結果はこちら
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