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  1. Q&A|ライザップの正しい食事制限の仕方

Q&A

ライザップの正しい食事制限の仕方

1.食事量制限のみによる減量は正しいか?

偏った知識によるきつい食事制限をされてダイエットを成功させた方もいるでしょう。 しかし、食事バランスを気にせず食事量の制限のみによる減量は、タンパク質やビタミン・ミネラル不足を引き起こし、栄養不足状態になってしまいます。さらに、脂肪よりも先に筋肉が破壊され代謝力は下がります。栄養不足の身体は過剰にエネルギーを溜めてしまう状態になりダイエット前よりも太りやすい身体になってしまいます。間違った食事制限のみのダイエットは、身体への負担だけでなく、知らない内に太りやすい身体になってしまい失敗が多いのです。

2.意外とつらくない?食べられるもの飲めるもの

ライザップのプログラムでは、ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)が多い食材を減らす代わりに、お肉(タンパク質)野菜(ミネラル)などを食べていただきます。また、アルコールなども、焼酎など蒸留酒でしたら飲んでも構いません。食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を変えるだけなのです。食べる量を控えるだけのダイエットではストレスもたまりやすく長続きしません。ライザップでの食事は食事制限ではなく、食材さえ選べば、食事量を無理に減らしたりするわけではないので、最後まで無理せず続けることができるのです。

3.トレーナーがついている安心感ってなに?

実際に通われるゲスト様には、何を食べてよいのか解らない方も少なくありません。ネットや噂などには溢れるほどの情報が飛び交っており、何が正しいのかなかなか判断できないことはないでしょうか。ライザップは、管理栄養士から専門の教育を受けたトレーナが普段の食事を指導、健康的で栄養バランスのとれた正しい食事を行うことができるのです。どうしても、甘いものが食べたくなった時にも、何を食べればよいのかアドバイスを受けることもできますし、苦しい時にも二人三脚で乗り越えることができるのです。

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