一生モノのカラダにコミット!
なりたい身体になれる、ライザップ。

  • POINT01.週に2回、1回たった50分のトレーニング
  • POINT02.1日3食きっちり食べて、厳しい食事制限は一切なし

※1 ・結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
・適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
・体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)
 ですが、100%の結果を保証するものではありません。

キッズルーム併設のママ専用RIZAP OPEN!産後ママのための専用プログラムあり

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RIZAPは多くの女性のダイエットを成功に導いてきました!

知見 玲(25歳) 69.6kg→55.2kg

-14.4kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)ですが、100%の結果を保証するものではありません。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

成田 真由美(43歳)
 53.4kg→46.4kg

-7.0kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

繁木 すずえ(52歳) 
 62.0kg→51.8kg

-10.2kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものはありません。

カルメン(33歳)
 57.0kg→50.2kg

-6.8kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)ですが、100%の結果を保証するものではありません。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

さらに、ママ専用RIZAPなら、産後太りに悩む女性も生まれ変わります!産後ママ専用プログラム体験レポート!産後間もなく、授乳中の私も無理なく痩せられました。

1人でダイエットする時間は無駄だなって気がつきました。

旦那さんからもまわりの人からも驚くくらい反響があります。
運動で痩せるのなんて絶対無理って思っていたけど、今は体力もついて子どもを抱っこするのも楽になって、運動も楽しくなりました。
食事も栄養バランスを考えたりレパートリーも増えて、野菜を多く摂りいれられたり、子どものためにも良かったと思います。

今までジムとか何度も行きたいなって思ったけど、さすがに子どもがいると行けないなって諦めていました。
でも子どもも毎回来るのを楽しみにしてくれて、トレーナーさんは私のために本当に一生懸命になってくれて、本当に充実した時間でした。

体型が変わって前向きになったというか「あれもしたい、これもしたい」というのがすごく思いつくようになりました。
子どものためにも家族のためにも、身体も健康になるし、全てのママに絶対おすすめです。

今野由加様(36歳)

子育て中、授乳中の私でも出来ました!

出産後に体重が増えてしまい、パパにも「下半身デブ」と言われてしまったり、痩せたくて外に出たり積極的に動くようにしていました。
でもやはり家事・育児に追われてしまったり、食事とかに関しては授乳中だったのでどれくらい制限して良いか不安で出来なくて…。
管理してくれる人、後押ししてくれる人が必要かなって思っていました。

RIZAPはマンツーマンで指導力が強いイメージがあって、チャレンジしてみたいと感じました。
実際にやってみて、ダイエットメニューというより健康メニュー、という感じで、作り置き術なども教えてもらえて、栄養バランス良く、母乳にも影響なく、でもちゃんと抑えられてて、すごく安心で良かったです。
運動もフォームをちゃんと意識すると、少ない数でもちゃんと効いてる実感がありました。

子どもを預けて通うのってすごく大変だから、食事も運動もすごく効果的で結果も出て、子どもも連れてこれるってすごく良いですね。

荒井麻由美様(26歳)

RIZAP MAMAを選んだ理由は?入会してみてどうだった? 教えて!RIZAP MAMA体験者の本音

実際に経験した方々が、入会したキッカケトレーニング期間中に感じたことなど、
公式サイトでは明かされなかった“RIZAP MAMAの真実”を語ります!

RIZAP MAMAは、ママでもできると感じましたか。
性別:女/年齢:26歳 期待満足度100%
RIZAP MAMAの良かった点を教えてください。
性別:女/年齢:36歳 期待満足度100%
RIZAP MAMAを始める前のイメージと比べ変わったこと、
また、そのエピソードを教えてください。
性別:女/年齢:38歳 期待満足度100%

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

ママでも安心して受けられる!RIZAP MAMA 4つのポイント

  • 【POINT01】お子さまと一緒にご来館OK!快適・安全にお過ごし頂ける設備を整えています。
  • 【POINT02】産後の骨盤ケアから本格ダイエットまでお身体の状態にあわせたオーダーメイドプログラム
  • 【POINT03】授乳中でも安心。バランス良く食べられる食事アドバイス
  • 【POINT04】ママのお身体や生活のためはもちろん、お子様にも安心。完全担当制マンツーマン指導

圧倒的な体験者の実績をもとにした世界でたった1つのあなただけのプログラム。だから「結果にコミット」できるのです。

トレーニングジムは、世の中に数多く存在します。
RIZAPは、それらの一般的なジムとは違い、トレーナーと1対1でタッグを組んでトレーニングを行う「パーソナルジム」です。
また、今までに約6万人を結果に導いた、業界No.1の実績あるパーソナルジムでもあります!

約6万人のデータを元に、どんな運動をすればより効果が得られるか、どんな食事コントロールが最適かを知り尽くしています。そのため、あなたに最適なパーソナルプランを提案することができます。それが、どのような方でも「結果にコミット」できる理由です。

  • 6万人のデータを日々分析し、改善を繰り返す。
  • あなたに最適なプログラムを作成
  • データ分析事例 機械学習アルゴリズムの検証で高確率で体重予測!!

    業界最大クラスのマンツーマントレーニング実績・データを蓄積しているRIZAPは2014年からのゲストデータを基に機械学習アルゴリズムを用いて減量シミュレーションを検証。※1 体重変動にインパクトを与える要因を分析。現在の減量シミュレーションはトレーニング開始時には45%だが、数回のトレーニングデータを入れることで95%以上の確率で体重変動を予測することができる。※1 1日およそ1800回分のトレーニングデータ※2 が集まるRIZAPは今後もアルゴリズムを学習させることでさらに精度を高めます。

    ※1 RIZAPにて2014年にプログラムを受けた2400名を対象に、欠損値を除く16回以上利用したもので体重減少が20kg以上、体重増加が10kg以上、直前から±5kg以上の変化があった異常値を除く1547名に機械学習アルゴリズム解析を行い、信頼性係数を算出した結果(実績値2015年5月、株式会社campus for H調べ)

    ※2 2016年12月当社調べ

さらに、医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが、プログラムを監修。

だから、RIZAPは、満足度・人気・売上No.1

TheTripleCrown

  • 満足度No.1 パーソナルトレーニングジム※1
  • 人気No.1 プライベートジム※2
  • 売上No.1 完全個室プライベートジム※3

※1 2016年9月時点 ※2 2015年12月RIZAP調べ。RIZAPでボディメイクコースを修了し、持続してプログラムを1年間受けていない方200人のうち、13名がRIZAP入会時よりも体重が増加。 ※3 プログラム開始時から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。詳しくは当ジム会則をご覧ください。 ※4 LM研究財団調べ(2013年10月) ※5 株式会社ネオマーケティング調べ(N=280、2013年10月) ※6 株式会社ネオマーケティング調べ(2013年9月)

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短期間で結果を出す!RIZAPの成功メソッドとは

RIZAPのパーソナルプランには、専任トレーナーを中心とした
結果を出すために必要な3つのメソッドがあります。

メソッド.01 科学的根拠に基づいた本格トレーニング
筋力と代謝を上げるために考えられた、あなたのためのトレーニング方法で、痩せやすいからだづくりを行います。
メソッド.02 栄養学的観点からの食事サポート
年齢や体脂肪率などから、あなたに合った「低糖質食」の指導により、今、体についている脂肪を減らします。
メソッド.03 こころもカラダもお任せ!徹底したサポート体制
自分ひとりだけでは頑張れないような停滞期だって、専任トレーナーが強い味方に!さらに、カウンセラーと管理栄養士を合わせた3人体勢でのサポートがあるので安心です。

3つのメソッド

メソッド.01
科学的根拠に基づいた本格トレーニング。・トレーニングに通うのは、週2回でOK!・1回のトレーニングは50分!

目標を叶えるために一番効果的な方法を
マンツーマンでじっくり行う!

トレーニングジムといえば、毎日仕事帰りに通ってストイックなトレーニングを必死に行う…そんなイメージはありませんか?

でも、RIZAPは違います! やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく、美しく健康的な、燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングです。
RIZAPの驚くべきトレーニング方法をご覧ください!

激しく体を動かす有酸素運動は行わず、筋力をアップするトレーニングで
基礎代謝を上げて痩せやすいカラダづくり!

減量のためのトレーニングといえば、ランニングなど「有酸素運動」が思い浮かびますが、RIZAPのトレーニングでは、【太りにくく痩せやすいカラダをつくる】ことを目的としたトレーニング。
無酸素運動は、短時間で負荷をかけることで消費エネルギーを増やし、脂肪をためにくいカラダを作ることができるのです。

  • POINT.01

    専門家による正しいフォーム
    知識を受けられる!
    ひとりで行うトレーニングよりも、専門家のマンツーマン指導のもとで実践するほうが高い効果が得られることがデータで実証されています。また正しいトレーニングのノウハウはその後のリバウンド対策にも役立つはずです。
  • POINT.02

    今までの自分の
    「限界」を突破できる!
    ダイエット効果を最大化するには体幹を鍛え、強い筋肉を作り上げます。そのため、自分の限界を突破したあと1回あと2回とポテンシャルを引き上げていく必要があります。それにより筋能力の向上が加速し、理想的なシェイプアップが望めます。
  • POINT.03

    担当トレーナーがあなたのやる気頑張りサポート
    1人でトレーニングを行うよりも、トレーナーのサポートにより繰り返し筋力トレーニングを行うことが、効果を増大するために有効であることがRIZAPの実験でわかっています。挫折しそうになった時、あなたを支えてくれるのは、協力者であるトレーナーの存在です。

産後ママはデリケート。だからこそマンツーマンがおすすめです。

出産による骨盤の状態の変化や、子育てで無理な姿勢が続くことによる姿勢のゆがみなど、ママのボディラインの悩みは単なるダイエットに留まりません。
さらに、産後1年間程度は出産によるダメージがカラダに残っており、無理な負荷を与えることは禁物。

RIZAPでは、やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく、美しく健康的な、燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングを行いますが、特にママプログラムでは、強度の調整の幅を広くし、お1人おひとりのお身体の状態にあわせて緻密に調整しプログラムを設計します。

また、同時に固くなっている筋肉をほぐすためのストレッチと組み合わせることで、ママ特有のお悩みをより解決しやすくするなど、ニーズや、出産からの期間・お身体の状態にあわせ、あなたのためのトレーニング方法で、痩せやすいカラダづくりを行います。

停滞期も安心!あなたのために1人のトレーナーが最初から最後まで徹底的に寄り添う
<マンツーマントレーニング>

ゲスト1人につき1人の専任トレーナーが、最初から目標達成までを徹底的にサポート。RIZAPはあなたを結果に導くことだけを考えます。

成功の秘訣は、ずばり信頼関係。
最初から最後まで同じトレーナーがマンツーマンでしっかり向き合い、同じ目標に向かって寄り添う存在となります。

RIZAP 統括パーソナルトレーナー 幕田 純

RIZAP経験者に聞いてみた!RIZAPのトレーニングを受けた感想は?

  • 井上 智麻さま 31歳
  • 衣川 美恵子さま 38歳
  • 森 寿美枝さま 51歳

※2016ボディメイクグランプリファイナリスト

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すべてのゲストにベストな結果を残したい!
強い信念を持つRIZAPのトレーナー

RIZAPのトレーナーは全員が一流の知識も持ったプロフェッショナル。採用率わずか3.2%という狭き門をくぐりぬけた志望者たちは、147時間の厳しい研修制度を経て、ようやくトレーナーとしてデビューします。

  • 研修資料
  • 研修中の様子

すべてはお客様の「結果」のために。一流のトレーナーになるため
RIZAPは徹底した研修制度を取り入れています。

  • 熟練トレーナーの補助を行いながらトレーニングを経験し、実践スキルを学びます。
  • ゲストに心地よくRIZAPにかよってもらうために♪
    接遇研修もしっかり行います。
  • AEDの研修
  • シニア専門のトレーニング指導法を勉強中
  • トレーナーの育成カリキュラム
    ・ゴール設定法
    ・栄養学
    ・行動心理学
ゲストに寄り添う一流トレーナーを育てるRIZAPアカデミーのカリキュラム
ライザップアカデミーで育てるのは、トレーニングや食事の知識だけに優れたトレーナーではありません。安全に効率的に、最後までやりとげていただくため、人体の仕組みから救急救命の方法、メンタルケアの知識と、あなたのパートナーとなるべく、あらゆる知識を学んでいるのです。

全体研修

年に数回、全国各地のトレーナーとカウンセラーが集まり、
各分野の最新の研究結果や指導方法を常にブラッシュアップしています。

RIZAPトレーナーがどんな想いでトレーニング・食事指導にとりくんでいるのか、まとめた動画がございます。来店前にぜひご覧ください。

ライザップ トレーナー ドキュメンタリー動画

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メソッド.02
栄養学的観点からの食事サポート

肉も魚も食べられる!
おいしく「3食 食べて痩せる」を叶える食事管理法

食事でダイエットをしようとすると、量を減らしたり、味気ない食事を強いられるイメージが強いと思います。それが数々のダイエットを失敗させた原因とも言えるでしょう。また、授乳中の方は食事を変えることによる母乳への影響も心配ですよね。

必要なのは、食生活を無理なく「自分のカラダにとって正しいスタイル」にすること。そのために、栄養学の知識をしっかり備えた専任トレーナーにより、食事を“制限”するのではなく“選んで食べる”ことが習慣となるような指導を行います。

実際に通ったママの1日の食事
  • 朝 (朝)
    ・冷しゃぶほうれん草
    ・きゅうりサラダ
    ・ホウレン草のおひたし
    ・ポタージュ
  • 昼 (昼)
    ・雑穀米おにぎり
    ・シーザーサラダ
    ・ホウレン草のおひたし
    ・きゅうりチーズサラダ
    ・冷しゃぶ
  • 夜 (夜)
    ・ゆでたまご
    ・つけもの
    ・海鮮鍋(糖質0麺)

食事にまつわるQ&A

Q1.子育ても忙しく、あまり食事に手をかけられないけど大丈夫?
A.家族と一緒に食べられて手間がかからないお食事をアドバイス!

RIZAPでは、男性や自炊のできない方もしっかりダイエットに成功されています。
特にママの場合には、家族のお食事の準備もあり、自分だけのダイエットメニューを作ったり、手間をかけることが難しいと思いますので、そのようなことを考慮して、食べ方・レシピなどをアドバイスさせていただきます。どうぞご安心ください。

Q2.授乳中の食事制限に不安があります。
A.お子様にとってもメリットのある食事方法をお伝えします。

授乳中の方は低糖質食事法は行いません。
それでも、しっかり必要なものを選んで食べることで、ダイエットの効果を望むことができます。
また、ママの食事の栄養バランスが整うことは、お子様の成長にも良い影響をもたらします。
授乳中だからこそ摂りたい栄養や避けた方が良い食事内容についても、アドバイスいたします。

Q3.コンビニのお弁当は食べちゃいけませんか?
A.コンビニフードも工夫次第で食べられます!

コンビニやスーパーのお惣菜も、工夫次第で食べることができます。栄養成分表示を見て、低糖質のものを選ぶクセをつけましょう。入会時にお渡しする食事ガイドラインに外食時の注意点も書かれているので、ぜひ参考に!

正しい食事をするために、
「国家資格」をもった管理栄養士も在籍!
食事に関する「困った」を助ける
サポート体制も整備しています!

知識豊富な専任トレーナーが
毎日の食事をサポートします!

RIZAP MAMAでは、専属トレーナーが2カ月間の朝昼晩、合計180食の食事をサポートします。食事のメニューをLINEでトレーナーに送ると、食事に関する注意点やアドバイスを受けることができます。正しい食事を「習慣化」することで、修了してからもずっとリバウンドなしの太りづらいカラダを手に入れることができるのです。

入会者限定!「食事ガイドライン」
入会者限定で、一生役立つ食事ガイドラインがもらえます。これさえあればトレーナーによる毎日の食事指導でトレーニングが修了した方のほとんどが、太らない食事の知識を身につけられています。
※食事指導の内容によっては、アプリを使用しない場合やガイドラインの内容が写真と異なる場合がございます。

楽しい食生活を送ってもらうために!
健康で、おいしい「ライザップフード」

「ダイエット中でも美味しご飯が食べたい」「忙しくて料理が作れない」「自分で作るのには限界がある…」

より楽しい食生活を送っていただくために、パンやパスタ、ピザなど、
忙しいママでも低糖質食事法を簡単に美味しく実践できるメニューを、
種類豊富に開発しています!

※授乳中の方は低糖質食事法を行いません。

  • ファミマで手軽に糖質OFF
  • ピザハットと夢のコラボ。

メソッド.03
こころもカラダもお任せ!徹底したサポート体制

これまでのパーソナルトレーニングジムとの比較

これまでのパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーがトレーニングだけを見るスタイルですが、RIZAP MAMAは知識豊富な専任トレーナーをリーダーとして、管理栄養士、医師、カウンセラーをプラスした強力体勢でサポート。
トレーニングと食事、前向きに取り組むためのメンタル、体の悩みごとに至るまで、どんなことでも相談できます。あなたのために結成されたサポートチームと共に目標に向かっていくことができるで、安心感が違います。

トレーニング時以外の時間を
ライザップが徹底サポート!

毎日の献立を考えるのも大変なのに、
ダイエットの食事制限なんて、
できるか不安。
家族も美味しく食べられて、栄養バランスも良く、ダイエット時もOKなお食事もたくさん!
忙しいママでも無理なく実践できるよう、レシピのアドバイスなどもさせていただきます。

管理栄養士365日!受付

毎日の相談は専任トレーナーと行いますが、より具体的な相談がしたいときや急な外食でメニューの相談をしたいときには「国家資格」をもったのある管理栄養士が電話やメールで24時間サポート。

産後、骨盤や身体の状態が元に戻っているのか、トレーニングをしても怪我などをしないか心配です。

青木内科 青木 厚先生医師もサポート!

医療連携

出産時に骨盤周辺の筋肉を緩めるホルモンが出るため、産後は骨盤周辺の筋肉の柔軟性が高い状態が一定期間続いています。 また腹直筋など、筋肉にもダメージが残っていると考えられています。
この状態は産後およそ1年間程度続くと考えられており、高負荷のトレーニングは望ましくありません。

そのため、骨盤底筋群などの骨盤周辺の筋肉を刺激する軽負荷のトレーニングやストレッチを組み合わせることで、お身体を元に戻していくと共に、産後のトラブルを予防することもできます。

全国各地の100以上もの医療機関との連携を行っているため、持病やお身体の痛み・トラブルなどの不安がある方にも適切なアドバイスができるので、安心してトレーニングに励んでいただけます。

このまま
続けられるのか不安…
本当に痩せられるかな!?
ダイエットに停滞期はつきもの!悩んだらすぐに相談してください。

管理栄養士いつでもメンタルサポート

ダイエットに関する悩みはもちろん、普段の生活の悩みまで相談にのることで、モチベーションアップの方法を、専任トレーナーと共に考えてくれます。また、「トレーナーが合わない」なんてデリケートな相談もできるんです!

RIZAPは様々な研究機関と連携
医療・学術と研究し、
先進的なプログラムを提供し続けています。

ライザップのメソッドは、東京大学大学院理学系研究科生物科学専攻や筑波大学大学院(人間総合科学研究科 水上研究室)などの国立大学からも注目を集め、研究の対象にもなっています。また、114以上の医療・研究機関と提携し、日々精度を高めています。
そこから生まれた研究データは、新しいプログラム開発への活用や、学会などで発表を行うなど医療関係者からも高い注目を集めているのです。

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Q&A

ライザップが終了した後、リバウンドしてしまうのではないかと心配です。

ライザップでは、リバウンドしにくい体と、知識を手に入れることができます。 ライザップではお客さまに魔法をかけているわけではありません。 ライザップ終了後に過剰に食べ過ぎたり、暴飲暴食が続けば、体重は増加します。

重要なのは、ライザップ終了後に「太りにくい状態」になっているかどうか、です。

筋肉は基礎代謝のもとになっていて、寝ていても自然にエネルギーを消費してくれますが、 その筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として太りやすい状態に陥ります。 筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットメニューでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、ライザッププログラムでは、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組んでいただきます。

また、ライザップではお客様からトレーナーに対して、日々の食事内容をご報告頂く事を義務づけており、食生活習慣自体の指導をし、それを習慣化していきます。 どんな食事が太りやすいか、どんな食事を続けることによって痩せやすく、体重維持できるようになるのかが分かってきます。 そうすることで基礎代謝を維持・向上させることができ、結果として「太りにくい体」となるのです。

ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。
初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。
本サービスでは、出産からの期間等によりフェーズ分けによって、ストレッチや軽い負荷をかけるトレーニングなど、幅広い種目をご提供させていただいております。

CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか。

ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。
CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。
ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的にやせることができます。
また、お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。

産後は体力が落ちていますが、厳しいトレーニングはできるのでしょうか?

本サービスでは、出産からの期間等によりフェーズ分けによって、ストレッチや軽い負荷をかけるトレーニングなど、幅広い種目をご提供させていただいております。
また、一人ひとりの姿勢やお悩み、ニーズに合わせたトレーニングをご提供いたしますので、ご安心ください。

授乳中なのですが、食事制限をしても赤ちゃんに影響はでませんか?

授乳中の食事アドバイスでは、「減量」を目的とした低糖質のお食事ではなく、五大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂っていただけるアドバイスをさせていただきますので、お子様にもお母様にも、安心してご利用いただけます。

トレーニング中に子どもが泣いてしまった場合、どうなりますか?

お子さま用のおもちゃやバウンサーのご用意をしております。それでも泣き止まない際はあやしていただいても大丈夫ですし、どうしてもセッションの時間がお取り出来なかった場合は振り替えも可能です。

赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか?ベビーカーでも大丈夫ですか?

大丈夫です。ベビーカー置き場もございます。乳幼児のお子さま用のバウンサーや椅子、ベビーベッド、ベビーサークル等をご用意しておりますので、お子様の隣で安心してセッションを受けていただけます。

授乳・調乳スペースはありますか?

ご用意しております。ただし、調乳用のお湯等はございません。
ご自身でご用意ください。

おむつ換えスペースはありますか?

ご用意しております。
おむつのご用意はございませんので、ご自身でご用意ください。

RIZAP経験者永山陽一郎さまの1年後の姿をご覧ください。

これがCM撮影から1年たった永山様の姿!その後も、RIZAPでトレーニングを続け体系が戻るどころか、トレーニング終了直後よりも、さらにかっこいい身体になっています。このカッコいい身体がキープできるのが、RIZAPの最大の特徴です。

  • Before
  • After
  • CM撮影から1年後

ライザップに通い続けて1年が経ちます。今は週に一度のトレーニングで維持どころか、CM撮影の頃よりも筋肉が大きくなりました。ライザップではトレーニングの基礎から応用まで担当トレーナーがしっかり教えてくれます。私は更なるボディデザインに挑戦中です!担当トレーナーとの信頼があるから、トレーニングしていると「この人となら、もっと頑張れる」と思えるんです。だから今でもライザップですね。今ではここが、私にとって一番の心と身体のメンテナンス場所になってます。それにもっと筋肉が増やせるしね(笑)

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

ライフサポートコースのご案内

RIZAPで手に入れた理想のカラダを維持していただくため、トレーニング終了後も運動や食事のアドバイスをするサポーとプログラムをご用意しております。

料金 19,600円(税別)~
月に2回
  • ※12ヶ月以上のご利用がお約束です
    (12ヶ月未満の解約は解約手数料20,000円がかかります)。

詳しくはこちら

リアルなRIZAPをのぞいてみる

ゲストストーリー 山口 克己様

ゲストストーリー 中村 民江様

CM出演者ドキュメンタリー 遠藤 章造様

CM出演者ドキュメンタリー エド・はるみ様

RIZAPは、安心の返金保証付き

自信があるから、30日間無条件全額返金保証!※1いかなる理由でも返金します。

分割払い、2回目以降は月々9,900円(税込)から

ボディメイク
スタンダードコース
(1回50分×16回/2ヵ月)
通常 分割払い
298,000円~(税別) 2回目以降は月々9,900円(税込)~※2
入会金:50,000円(税別)
  • (※1) プログラム開始から30日間。ただし、ライザップにて販売する物品は対象外となります。詳しくは当ジム会則をご覧ください。
  • (※2) ボディメイクスタンダードコース(1回50分×16回/2ヵ月)の場合
    入会金50,000円(税別) コース料金298,000円(税別) 合計348,000円(税別)
    ※料金に含まれるもの:週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
    お支払例:60回(60ヵ月)払い 頭金0円の場合
    初回お支払額(1回) 10,704円
    月々お支払額(59回) 9,900円
    お支払総合計 594,804円

    支払いの回数及び期間:最大60回払い(最大60ヵ月)
    実質年数:19.8%

    一部例外あり。詳細はお問い合わせください。

詳しくはこちら

RIZAPをはじめるか迷ったら、まずは無料カウンセリング

「入会を決める前にもっと詳しく知りたい」「自分にできるか不安」、そんなときは無料カウンセリングを。
専門知識を持つカウンセラーが丁寧にご説明をいたします。

カウンセリングの流れ 約60~90分

  1. STEP1.無料でお気軽に!
  2. STEP2.ヒアリング
  3. STEP3.自分のカラダを知る
  4. STEP4.目標設定
  5. STEP5.プログラムのご提案

無理な勧誘いたしませんので安心してお申込みください。

アクセス

RIZAP MAMA 田園調布店

交通 東急東横線 田園調布駅 徒歩9分
東急東横線/大井町線 自由が丘駅 徒歩10分
住所 東京都世田谷区玉川田園調布2-7-18
セトル田園調布1F
駐輪場のご用意もございます。
TEL お問い合わせはこちらからお気軽に!
0120-297-427
受付時間/9:00~19:00(年末年始を除く)

まずは無料カウンセリングにお越しください

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