RIZAP

一生モノのカラダにコミット!なりたい身体になれる、ライザップ。

  • POINT01.週に2回、1回たった50分のトレーニング
  • POINT02.1日3食きっちり食べて、厳しい食事制限は一切なし
  • POINT03.挫折させない、充実したサポート体制

※1 ・結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。・適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。・体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)ですが、100%の結果を保証するものではありません。

私たち全員、ここまで痩せました!

知見 玲(25歳) 69.6kg→55.2kg-14.4kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)ですが、100%の結果を保証するものではありません。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

出口グラウシオ(32歳) 82.0kg→71.2kg-10.8kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

森永 卓郎(58歳)
 89.4kg→69.5kg-19.9kg

  • ※結果には個人差があり、すべての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、結果に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の減量数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2016年2月当社調べ)であり、100%結果を保証するものではありません。
  • ※4ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-11.96kg±5.31
  • ※上記トレーニング開始前後の体重の変化は、 BMI30以上の方 が4ヶ月間のプログラム期間で達成した数値となります。

成田 真由美(43歳)
 53.4kg→46.4kg-7.0kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

繁木 すずえ(52歳) 
 62.0kg→51.8kg-10.2kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものはありません。

甲斐 重晴(62歳)
 80.3kg→72.1kg-8.2kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。

谷内田篤(38歳) 84.7kg→67.3kg-17.4kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の体重・体脂肪率・ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)
  • ※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-10.41±3.37kg、体脂肪率:-6.32±1.62%、ウエスト:-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)

青木 英子(67歳)
 55.3kg→47.6kg-7.7kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。

カルメン(33歳)
 57.0kg→50.2kg-6.8kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)ですが、100%の結果を保証するものではありません。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

永山陽一郎(38歳)
 79.4kg→67.9kg-11.5kg

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

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プライベートジムとは?RIZAPのプライベートジムが選ばれる理由

プライベートジムとは、完全個室でマンツーマンのトレーニングを行うジムのこと。その中でも特にRIZAPは、一人ひとりに専任のトレーナーが付き、最初から最後まで同じトレーナーがよりそってサポート。トレーニングや食事の指導を行っています。
RIZAPでは、ゲストが理想とする体型や、体質や体力・生活習慣を考慮し、トレーナーが専用のプログラムを作成。無理なく最大の効果を生むことができるため、「本気でカラダを変えたい」という方に選ばれています。

こんな方にお勧めです。遊び半分ではなく、本気で効果を出したい方。正しいトレーニングや食事方法がわからない方。自分に合うプログラムでトレーニングをしたい方。目的をもってトレーニングしたい方。周りの目を気にせずトレーニングを行いたい方。

圧倒的な体験者の実績をもとにした世界でたった1つのあなただけのプログラム。だから「結果にコミット」できるのです。

トレーニングジムは、世の中に数多く存在します。
RIZAPは、それらの一般的なジムとは違い、トレーナーと1対1でタッグを組んでトレーニングを行う「パーソナルジム」です。
また、今までに約8万人を結果に導いた、業界No.1の実績あるパーソナルジムでもあります!

約8万人のデータを元に、どんな運動をすればより効果が得られるか、どんな食事コントロールが最適かを知り尽くしています。そのため、あなたに最適なパーソナルプランを提案することができます。それが、どのような方でも「結果にコミット」できる理由です。

  • 8万人のデータを日々分析し、改善を繰り返す。→あなたに最適なプログラムを作成
  • データ分析事例 機械学習アルゴリズムの検証で高確率で体重予測!!

    業界最大クラスのマンツーマントレーニング実績・データを蓄積しているRIZAPは2014年からのゲストデータを基に機械学習アルゴリズムを用いて減量シミュレーションを検証。※1 体重変動にインパクトを与える要因を分析。現在の減量シミュレーションはトレーニング開始時には45%だが、数回のトレーニングデータを入れることで95%以上の確率で体重変動を予測することができる。※1 1日およそ1800回分のトレーニングデータ※2 が集まるRIZAPは今後もアルゴリズムを学習させることでさらに精度を高めます。

    ※1 RIZAPにて2014年にプログラムを受けた2400名を対象に、欠損値を除く16回以上利用したもので体重減少が20kg以上、体重増加が10kg以上、直前から±5kg以上の変化があった異常値を除く1547名に機械学習アルゴリズム解析を行い、信頼性係数を算出した結果(実績値2015年5月、株式会社campus for H調べ)

    ※2 2016年12月当社調べ

さらに、医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが、プログラムを監修。

「部分痩せ」も「健康づくり」も!あなたのなりたい理想のカラダを叶える

RIZAPのボディメイクは、あなたのなりたいカラダを叶える世界に一つだけのプログラムをご提供します。例えば、「美脚になりたい」、「筋肉をつけたい」、「健康なカラダになりたい」など。お客様の健康状態や運動経験、目標を踏まえて、圧倒的多数のデータを基にオリジナルのプログラムを作成します。

目的で選べるプログラム

RIZAPは様々な研究機関と連携医療・学術と研究し、先進的なプログラムを提供し続けています。

ライザップのメソッドは、東京大学大学院理学系研究科生物科学専攻や筑波大学大学院(人間総合科学研究科 水上研究室)などの国立大学からも注目を集め、研究の対象にもなっています。また、114以上の医療・研究機関と提携し、日々精度を高めています。
そこから生まれた研究データは、新しいプログラム開発への活用や、学会などで発表を行うなど医療関係者からも高い注目を集めているのです。

だから、RIZAPは、満足度・人気・売上No.1

TheTripleCrown:満足度No.1 パーソナルトレーニングジム,人気No.1 プライベートジム,売上No.1 完全個室プライベートジム

  • 30代 男性 RIZAP 銀座店

    トレーナー様にたいへん素晴らしいご指導を頂き、感謝しています。ジムの料金は他のジムより高額ですが、高度なノウハウを駆使し、価格に見合った良いサービスだと思います。ありがとうございました。

  • 40代 女性 RIZAP 心斎橋店

    地元のジムに入会しても直ぐに幽霊会員になってしまう私が、RIZAPに信頼できるトレーナーさんがいるから精神的に体調辛い時も、頑張ってトレーニングしたいボディメイクしたいと気持ちをプラスに変えてくれますし、私のコンディションによってトレーニング考えて頂けている事を改めて感じ安心してセッションでき感謝でいっぱいです。スタッフ皆さんの力も頂き続けてこれていると感謝しています。

  • 50代 女性 RIZAP 京都店

    トレーニングに行くと、身体だけじゃなく気持ちもケアしてもらってる気がします。行った日は、寝坊しそうなほど熟睡出来るし、体温も上がってます。話しを聞いてもらうだけでも違います。いつも、楽しく帰れます。そこが、他のジムと違うとこですね!

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

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短期間で結果を出す!RIZAPの成功メソッドとは

RIZAPのパーソナルプランには、専任トレーナーを中心とした
結果を出すために必要な3つのメソッドがあります。

3つのメソッド

メソッド.01 科学的根拠に基づいた本格トレーニング
筋力と代謝を上げるために考えられた、あなたのためのトレーニング方法で、痩せやすいからだづくりを行います。
メソッド.02 栄養学的観点からの食事サポート
年齢や体脂肪率などから、あなたに合った「低糖質食」の指導により、今、体についている脂肪を減らします。
メソッド.03 こころもカラダもお任せ!徹底したサポート体制
自分ひとりだけでは頑張れないような停滞期だって、専任トレーナーが強い味方に!さらに、カウンセラーと管理栄養士を合わせた3人体勢でのサポートがあるので安心です。

メソッド.01
科学的根拠に基づいた本格トレーニング。・トレーニングに通うのは、週2回でOK!・1回のトレーニングは50分!

目標を叶えるために一番効果的な方法を
マンツーマンでじっくり行う!

トレーニングジムといえば、毎日仕事帰りに通ってストイックなトレーニングを必死に行う…そんなイメージはありませんか?

でも、RIZAPは違います! やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく、美しく健康的な、燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングです。
RIZAPの驚くべきトレーニング方法をご覧ください!

激しく体を動かす有酸素運動は行わず、筋力をアップするトレーニングで
基礎代謝を上げて痩せやすいカラダづくり!

減量のためのトレーニングといえば、ランニングなど「有酸素運動」が思い浮かびますが、RIZAPのトレーニングでは、【太りにくく痩せやすいカラダをつくる】ことを目的としたトレーニング。
無酸素運動は、短時間で負荷をかけることで消費エネルギーを増やし、脂肪をためにくいカラダを作ることができるのです。

  • POINT.01

    専門家による正しいフォーム知識を受けられる!
    ひとりで行うトレーニングよりも、専門家のマンツーマン指導のもとで実践するほうが高い効果が得られることがデータで実証されています。また正しいトレーニングのノウハウはその後のリバウンド対策にも役立つはずです。
  • POINT.02

    今までの自分の「限界」を突破できる!
    ダイエット効果を最大化するには体幹を鍛え、強い筋肉を作り上げます。そのため、自分の限界を突破したあと1回あと2回とポテンシャルを引き上げていく必要があります。それにより筋能力の向上が加速し、理想的なシェイプアップが望めます。
  • POINT.03

    担当トレーナーがあなたのやる気頑張りサポート
    1人でトレーニングを行うよりも、トレーナーのサポートにより繰り返し筋力トレーニングを行うことが、効果を増大するために有効であることがRIZAPの実験でわかっています。挫折しそうになった時、あなたを支えてくれるのは、協力者であるトレーナーの存在です。

お好きな時間に使い放題!<完全予約制>ゲストのお声に応えるためにトレーニングルーム誕生!

専門知識を習得したパーソナルトレーナーの指導で約250%まで筋活動を向上!

筋肉をつけるには、今の筋力を使い切ることで効果が増すと言われています。とはいえ、自分一人では専門的な知識がない場合も多いため、効果的なトレーニングを行うのは難しい、かつ、怪我の危険性もあります。
RIZAPでは専門の教育を受けたトレーナーが適切なトレーニング補助を行うため、安全に筋力を使い切り、その結果、約250%まで筋活動を向上させることができるのです。

停滞期も安心!あなたのために1人のトレーナーが最初から最後まで徹底的に寄り添う
<マンツーマントレーニング>

ゲスト1人につき1人の専任トレーナーが、最初から目標達成までを徹底的にサポート。RIZAPはあなたを結果に導くことだけを考えます。

成功の秘訣は、ずばり信頼関係。
最初から最後まで同じトレーナーがマンツーマンでしっかり向き合い、同じ目標に向かって寄り添う存在となります。

RIZAP 統括パーソナルトレーナー 幕田 純

RIZAP経験者に聞いてみた!RIZAPのトレーニングを受けた感想は?

  • 河野 勇二さま 45歳
  • 玉内 雅偉さま 29歳
  • 根津 弘明さま 52歳
  • 井上 智麻さま 31歳
  • 衣川 美恵子さま 38歳
  • 森 寿美枝さま 51歳

※2016ボディメイクグランプリファイナリスト
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

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実際にRIZAPのトレーニングを受けて

  • 40代 富田 美穗さん

    ライザップに入会したのも他力本願な考え方が強かったと思います。でも、そこでトレーナーさんが発する言葉は「できる!」「ここからです!」「すばらしい!」すべてポジティブな言葉でした。キツイ運動なんて「私には無理!」だと思っていたのに不思議なことに毎回ポジティブな言葉をかけ続けてもらいえるとそのうち自分でも「できるんじゃないか?」「まだ、やれるかも!」とトレーニングを楽しめるようになってきたのです。それからは、私の発するネガティブな言葉は全てトレーナーさん達によってポジティブな言葉へと変換されていきました。
    私にとって今回の経験は、痩せたことだけが素晴らしいのではなく、考えや行動が変わったことで、結果、痩せることができたのだと思っています。

  • 30代 佐々木 翼さん

    トレーナーは年下の可愛い男の子で、最初は頼りないくらいの印象でしたが、トレーニングはしっかり追い込んでくれる攻め上手の男でした。毎日トレーニングのあとは残り3回が5回に6回になったりすることがあり、怒りを覚えた事が多々ありましたが、その都度「今の追い込み最高でした!」と褒めてくれ、調子に乗り易いわたしを上手にコントロールしてくれました。また、テンションが上がっていない時も「佐々木さんは、絶対できる男ですから!」と常に私を信じて応援してくれたので、ここまで頑張れました。

  • 40代 森田 明子さん

    自分的にはもう少しボディメイクしたいと思っているのに、周りから“それ以上する必要ないし、それ以上するな”と言われ、心が折れそうになった時、トレーナーが「自分が分かっているから頑張りましょう」、「自分ももう少しメイクした方がいいと思う」と言って励ましてくれ続けた事に感謝しています。
    この経験をこれまで以上に仕事に生かしていくことが、人生最高の身体への大きな変化を体験できた自分の生涯の使命と思えます。ライザップでつけることのできた生活習慣を生涯絶やさずいたいと思っています。コツコツ努力し続けることが苦手だった自分が、自信を持ってこの場にいるところまで引き上げてくれたトレーナーに心から感謝します。

  • 40代 ブライアンさん

    もともと体重が78kgもあって、アイスクリームやポテトなどジャンクフード片手にテレビを見るのが日課だったため、特にお腹周りが太っていました。そんな時に、ライザップのCMを見て、自分もカッコイイ体になってみたいと思ったのがきっかけです。 結果は、体重16.9kg、体脂肪率も22.7%から7.8%になって、自分でも信じられませんでした。一緒になって喜んでくれたトレーナーさんにも、ありがとうという気持ちでいっぱいです。トレーナーさんには、低糖質メニューのことや適切な睡眠時間のこと、筋肉を休めることの大切さなどいろいろなことを教えてもらいました。私は、セッションに行くのが本当に楽しくて、いつも笑っていたんですよ。

  • 50代 佐藤 とく子さん

    最初は期待感でいっぱいでしたが、トレーナーと初めて会った時は、こんな若いトレーナーに任せて大丈夫だろうか?という不安と初回どのようなトレーニングをするのかと考えると緊張してしまい、最初の頃は与えられたメニューをこなすことが精一杯でした。私は人見知りでなかなか打ち解けずにいました。しかし、トレーナーは根気よく話しかけてくれ、私がリラックスできる環境を作ってくれました。そのうちだんだんと悩みを相談できるようになり、それに対して真剣に向きかってくれました。宗像トレーナーはメンタル面も強く自信に満ち溢れている姿が羨ましくて、私もあのように強くなりたいと思うようになりました。そして、このトレーナーを信頼して付いて行こう!と決心してから、ライザップでトレーニングを受けることがさらに楽しくなりました。

  • 50代 石川 誠司さん

    仕事柄、会食が多く食事制限が守れない時期や、血圧が異常に高く、トレーニングを中断することもありましたが、その都度、トレーナーには励まされ、状態に応じた指導をしていただきました。同じ店舗に通っている医師の方に高血圧について尋ねたりされていたようで、指導方法については、ご苦労おかけしていたと思います。コンテストへのエントリーもモチベーションを維持するよい機会であったと思います。さらに、トレーナーとの二人三脚でのトレーニングと多くのスタッフの応援という目標に向かってチームで取り組むという素晴らしい体験をいただきました。そして、自分がベストだと思い込んでいた大学時代をはるかに超える身体を手にしました。

  • 50代 松本 伊都子さん

    私は5年前に右足に人工股関節を入れる手術をし、身体障害者手帳を交付されました。左足も進行中なので痛みがある為、座っている事が多くなり、体重は増加するばかりでした。「今の自分を変えたい!このまま何もしないで年を取るのはイヤだ。1人では出来なかったけどライザップでなら変われるかもしない」とカウンセリングを受け「病気があっても大丈夫ですよ。絶対一緒に人生最高の体と自信を手に入れましょう!」と言ってもらい、ここでなら私の未来も変えられるかもしれない、ライザップにかけてみようと入会を決めました。
    私の体調をみながらのトレーニングと玉田トレーナーとの信頼関係でのり越えられ、今ではみんながビックリするぐらいの体になれました。私の様にハンディーのある方にも是非挑戦して欲しいと思います。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

すべてのゲストにベストな結果を残したい!
強い信念を持つRIZAPのトレーナー

RIZAPのトレーナーは全員が一流の知識も持ったプロフェッショナル。採用率わずか3.2%という狭き門をくぐりぬけた志望者たちは、147時間の厳しい研修制度を経て、ようやくトレーナーとしてデビューします。

  • 研修資料
  • 研修中の様子

すべてはお客様の「結果」のために。一流のトレーナーになるため
RIZAPは徹底した研修制度を取り入れています。

RIZAPアカデミー(新人研修・教材)

  • ゲストに心地よくRIZAPにかよってもらうために♪接遇研修もしっかり行います。

  • シニア専門のトレーニング指導法を勉強中

  • AEDの研修

  • トレーナーの育成カリキュラム
    ・ゴール設定法
    ・栄養学
    ・行動心理学  など

メディカルトレーナーの育成

豊富な医学の知識を持ち、トレーナーと共にメニューを作り上げるメディカルトレーナーを育成。医学的に根拠を持ったプログラムを体験いただけます。

フォロー研修(1カ月後研修)
  • 実際に現場を経験した上で感じる悩み、問題などを熟練トレーナーの指導のもと解決し、より実践的なスキルを学びます。

ライセンス制度
  • ライザップのトレーナーとしてゲストの結果によりコミットするために、減量以外のプログラムや、最新の科学的根拠に基づいた知識・スキルを取得し、ライザップが定めた基準をクリアすべく、日々レベルアップを目指します。

全体研修

毎年、年に数回、全国各地のトレーナーとカウンセラーを集め、専門家や医師、講師から最新の研究結果や指導方法を学び、日々スキルアップを目指す環境が整っています。

ゲストに寄り添う一流トレーナーを育てるRIZAPアカデミーのカリキュラム

ライザップアカデミーで育てるのは、トレーニングや食事の知識だけに優れたトレーナーではありません。安全に効率的に、最後までやりとげていただくため、人体の仕組みから救急救命の方法、メンタルケアの知識と、あなたのパートナーとなるべく、あらゆる知識を学んでいるのです。

  • トレーニング
  • 生理学
  • メンタルケア
  • 栄養学
RIZAPトレーナーがどんな想いでトレーニング・食事指導にとりくんでいるのか、まとめた動画がございます。来店前にぜひご覧ください。

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メソッド.02
栄養学的観点からの食事サポート

肉も魚も食べられる!
おいしく「3食 食べて痩せる」を叶える食事管理法

食事でダイエットをしようとすると、量を減らしたり、味気ない食事を強いられるイメージが強いと思います。それが数々のダイエットを失敗させた原因とも言えるでしょう。

しかし、RIZAPは違います!必要なのは、食生活を無理なく「自分のカラダにとって正しいスタイル」にすること。糖質制限ではなく「健康な食生活をしてもらう」のが目的です。そのために、低糖質食事法の知識をしっかり備えた専任トレーナーにより、食事を“制限”するのではなく“選んで食べる”ことが習慣となるような指導を行います。

あるゲストの方の1日の食事

食事に困ったら、いつでもプロの相談が受けれる!

正しい食事をするために、「国家資格」をもった管理栄養士も在籍!食事の「困った」を助けるサポート体制も整備しています!

知識豊富な専任トレーナーが
毎日の食事をサポートします!

RIZAPでは、専任トレーナーが2カ月間の朝昼晩、合計180食の食事をサポートします。食事のメニューをメールやアプリでトレーナーに送ると、食事に関する注意点やアドバイスを受けることができます。正しい食事を「習慣化」することで、修了してからもずっとリバウンドしにくく太りづらいカラダを手に入れることができるのです。

  1. POINT01
    摂取栄養量がすぐ把握できる
    食べたものを約60,000種の中から検索可能!
    食事内容の栄養素がグラフ表示されるので、食事の管理が簡単にできます!
  2. POINT02
    トレーナーへの食事報告を簡単に行える
    食事内容、体重、体脂肪など、毎日記録するだけで、トレーナーと共有ができます!
  3. POINT03
    目標への進捗、経過が見えやすい
    グラフ、カレンダーで、食事や体の状況、達成度がわかります。
    ボディメイクの成功に、より近づけるための参考にしていきましょう!
  4. POINT04
    更にこんな機能も
    ・メッセージ機能でトレーナーとのやりとりを行うことができます!
    ・Facebookで進捗のシェア、ボディメイク宣言ができます!
入会者限定!「食事ガイドライン」

RIZAP入会者限定で、一生役立つ糖度別の食事ガイドラインがもらえます。これさえあればトレーナーによる毎日の食事指導でトレーニングが終了した方のほとんどが、太らない食事の知識を身につけられています。

楽しい食生活を送ってもらうために!
健康で、おいしい「ライザップフード」

「ダイエット中でも美味しご飯が食べたい」「忙しくて料理が作れない」「自分で作るのには限界がある…」

より楽しい食生活を送っていただくために、パンやパスタ、ピザなど、
低糖質食事法では通常考えられないようなメニューを、種類豊富に開発しています!

  • ファミマで手軽に糖質OFF

    パンやスイーツ、ドリンクなど、低糖質※1・天然由来の甘味料※2を使用した商品が、ダイエット中の食事をサポートします。

    ※1 カスタードプリン、チョコチップスコーン、ふんわり食感チョコチップケーキ、カフェラテ、キャラメルラテが対象
    ※2 チーズケーキ、カスタードプリン、ほろにが珈琲ゼリー、チョコチップスコーン、ふんわり食感チョコチップケーキ、カフェラテ、キャラメルラテが対象

  • ピザハットと夢のコラボ。

    ご好評につき販売店舗拡大!!
    RIZAP(ライザップ)とピザハットのコラボレーション企画。
    「糖質を抑えたピザ」(Sサイズ限定)3種、「チキンビッグサラダ5.6」
    関東・関西・中部・北海道エリア32店舗で発売中!!

食事にまつわるQ&A

Q1.外食が多くなりがち。油は摂取しちゃいけないの?
A.ごま油やオリーブオイルに切り替えればOK!

揚げ物は避けた方がいいですが、決して油がNGというわけではありません。
オリーブオイルやごま油であれば摂取しても大丈夫。また、マヨネーズも少量ならOK

Q2.付き合いで飲み会多くて・・・お酒は飲んでもOK?
A.焼酎やブランデーならお酒は飲んでも大丈夫!

トレーニング期間中は極力飲まないほうがベターですが、絶対というわけではないのでご安心ください。焼酎やウイスキーなど、低糖質のものなら飲んでも差し障りありません。

Q3.コンビニのお弁当は食べちゃいけませんか?
A.コンビニフードも工夫次第で食べられます!

コンビニやスーパーのお惣菜も、工夫次第で食べることができます。栄養成分表示を見て、低糖質のものを選ぶクセをつけましょう。入会時にお渡しする食事ガイドラインに外食時の注意点も書かれているので、ぜひ参考に!

メソッド.03
こころもカラダもお任せ!徹底したサポート体制

これまでのパーソナルトレーニングジムとの比較

これまでのパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーがトレーニングだけを見るスタイルですが、RIZAPは知識豊富な専任トレーナーをリーダーとして、管理栄養士、医師、カウンセラーをプラスした協力体制でサポート。
トレーニングと食事、前向きに取り組むためのメンタル、体の悩みごとに至るまで、どんなことでも相談できます。あなたのために結成されたサポートチームと共に目標に向かっていくことができるので、安心感が違います。

「続かなそう…」を応援!心理学に基づいた、挫折をさせないサポート体制

ボディメイクの失敗の理由は、モチベーションがキープできないことがほとんどです。もちろん、通常のプライベートジムでもトレーナーの励ましはありますが、適切な励ましでなければ効果はありません。
そこでRIZAPでは、心理学に基づき専門カウンセラーがあなたのやる気をサポート。このカウンセラーの存在により、RIZAPの達成率は他にはない圧倒的なものになっています。

トレーニング時以外の時間を
ライザップが徹底サポート!

RIZAPは週2回のセッションだけでなくトレーニング時以外も、各分野のスペシャリストがあなたを最初から最後までサポートしていきます。

残り1ヶ月も引き続きサポート!各サポートの詳細はこちら

朝昼晩180食分の食事サポート

管理栄養士による食事サポート

提携医師によるサポート

カウンセラーによるサポート

心理カウンセラー 古山えり子先生

1人でダイエットをしていて、結果への不安やダイエット法に対する迷いが心のブレーキとなり挫折してしまった方も少なくないでしょう。実は一人で行うダイエットは76%の方が失敗しているのです。それに対して、友人や仲間などと一緒に行った場合は成功率が66%まで上昇するというデータがあります。※これは同じ目的の友人や仲間がいることでダイエットの成功率が高くなるということであり、モチベーションがそれだけ大きく影響するということなのです。専門のカウンセラーを擁するライザップなら、最後までモチベーションを保つことができるため、他ではまねできない圧倒的な成功率を誇っているのです。

※出展:幸福の習慣(ディスカヴァー21) 著トム・ラス

※数々の学会にて、RIZAPのヘルスケアとしての有効性について発表を行っています。

ライザップは単なるダイエットメソッドにとどまらず、健康数値の改善も見込めるヘルスケアソリューションとして進化すべく、114を超える医療機関と連携し、医学的エビデンスに基づいたプログラムの研究開発を行っています。
また、ライザップメソッドの健康数値の改善効果について、積極的に医学系学会でのブース出展や基調講演を行うなど、ライザップのヘルスケアとしての有効性を発信しています。そこで多くの医療機関より賞賛をいただくなど、ライザップのメソッドはヘルスケアソリューションとしても確立しつつあります。

だから医師やアスリートなど、RIZAPは業界のプロからも選ばれています!

ダイエットだけじゃない! RIZAPなら「健康数値」
までも大幅に改善

会員累計8万人※1を超えるライザップ。コースを体験した82.7%※2が、体調がよくなったといった健康改善の効果を実感しています。 実際に、身体にはどのような変化が期待できるのでしょうか? ライザップではトレーニングによる効果を114以上もの医療・研究機関と連携して積極的に検証を行っております。

※1 2017年6月時点 ※2 RIZAP調べ。2016年4月~同年9月にライザップでボディメイクコースを修了したゲスト712人のうち、589人が「ライザップを始めてから、ご自身の健康数値が具体的に改善したと思いますか」という問いに対して「そう思う」「ややそう思う」と回答。

メタボリックシンドロームの改善に効果わずか8週で内臓脂肪−35.4%、皮下脂肪−30.5%

昨今話題となっているメタボリックシンドロームとは、内臓・皮下脂肪に加え、血糖値・血圧・脂質が異常を示している状態のことをいいます。
ライザップ開始前と、開始後8週目で19名の被験者の腹部CT画像(へそ位置)を撮影し、内臓脂肪面積、皮下脂肪面積を測定し、平均したころ、いずれも大幅に減ったことがわかりました。

ある男性会員(27歳)の場合

血圧が気になる方に、血圧降下への作用を確認8週で収縮期血圧−17.5㎜Hg、拡張期−10.5㎜Hg

血圧が高く「塩辛いものを避ける」、「水分を多く摂る」といった指導を受けている方も少なくないとは思います。その方法自体は間違えていませんが、それ以上悪化させないためのものであり、改善するわけではありません。

そこでライザップのデータです。開始前、8週、12週で19名の被験者の収縮期血圧、拡張期血圧を計り、平均したところ、明らかに大幅な改善が見られました。

n=19 測定値は平均値±標準偏差 被験者身長は157~181㎝、トレーニング開始前の体重は57.1~119.1kg
出典:『RIZAPメソッドによる「肥満症」および「高血圧」「高血糖」「高脂血症」の改善効果』 齋藤敬志・瀬戸健・迎綱治・幕田純/自然科学社刊「医学と薬学」第71巻6号2014年6月

血中リスクの原因、中性脂肪をたった8週で−65.6%

血中リスクとして挙げられるコルステロールと中性脂肪の過多。特に日本人の場合は、コルステロールよりも中性脂肪が高い値を示す傾向があるようです。

この中性脂肪もライザップのプログラムであれば、短期間で改善をはかることが出来ます。
こちらも開始前、8週目、12週目の被験者19名の血液を採取し、中性脂肪(TG)を計り、平均したころ、65.6%という非常に大きな改善。ライザップのプログラムが、柔軟な血管をキープするのに役立つことが証明されたのです。

n=19 測定値は平均値±標準偏差 被験者身長は157~181㎝、トレーニング開始前の体重は57.1~119.1kg
出典:『RIZAPメソッドによる「肥満症」および「高血圧」「高血糖」「高脂血症」の改善効果』 齋藤敬志・瀬戸健・迎綱治・幕田純/自然科学社刊「医学と薬学」第71巻6号2014年6月

高血糖の改善、予防に効果12週で血糖値(空腹時)−13.6%

糖質は太る原因だけではなく、カラダをむしばむ高血糖の原因ともなります。普段から食事に気を付けていてもなかなか改善されない人も多いのではないでしょうか?

開始前、8週、12週で19名の被験者の血液を採取し、血糖値(空腹時)を計り、平均したころ、いずれも大幅に改善されました。
これは、トレーニング指導と食事指導を同時に行うライザップだからこそ可能なことで、単純に食事を気を付けているだけではここまでの結果を出すのは簡単ではないのです。

n=19 測定値は平均値±標準偏差 被験者身長は157~181㎝、トレーニング開始前の体重は57.1~119.1kg 出典:『RIZAPメソッドによる「肥満症」および「高血圧」「高血糖」「高脂血症」の改善効果』 齋藤敬志・瀬戸健・迎綱治・幕田純/自然科学社刊「医学と薬学」第71巻6号2014年6月

※1 2016年9月現在 ※2 RIZAP調べ。2016年4月〜同年9月にライザップでボディメイクコースを修了したゲスト712人のうち、589人が「ライザップを始めてから、ご自身の健康数値が具体的に改善したと思いますか」という問いに対して「そう思う」「ややそう思う」と回答。

体育科学博士 上村 孝司先生

様々な健康障害を引き起こす、偏った食事や運動不足による血糖値や血中の脂質数値の上昇。ライザップなら食事とトレーニングの両面で、トレーナーのマネジメントをしてもらいながら健康数値の改善が見込めるので、生活習慣の改善には大変有効だといえるでしょう。

RIZAPを体験した医師は500人以上!

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日本のトップアスリートたちも採用!RIZAPのボディメイクプログラム

RIZAPの科学的なトレーニングは一流アスリートからも注目をあつめています。ボクシングの藤本京太郎選手、トライアスロンの佐藤優香選手、スノーボードの斯波正樹選手など、一流アスリートがRIZAPでコンディションを作り上げているのです。

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RIZAP経験者永山陽一郎さまの1年後の姿をご覧ください。

これがCM撮影から1年たった永山様の姿!その後も、RIZAPでトレーニングを続け体系が戻るどころか、トレーニング終了直後よりも、さらにかっこいい身体になっています。このカッコいい身体がキープできるのが、RIZAPの最大の特徴です。

ライザップに通い続けて1年が経ちます。今は週に一度のトレーニングで維持どころか、CM撮影の頃よりも筋肉が大きくなりました。 ライザップではトレーニングの基礎から応用まで担当トレーナーがしっかり教えてくれます。 私は更なるボディデザインに挑戦中です!担当トレーナーとの信頼があるから、トレーニングしていると「この人となら、もっと頑張れる」と思えるんです。だから今でもライザップですね。今ではここが、私にとって一番の心と身体のメンテナンス場所になってます。それにもっと筋肉が増やせるしね(笑)

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。 ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。 ※体験者の体脂肪率、ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。 ※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

トレーニングメニューだけじゃない! 充実した設備で結果に導く
トレーニング

安心のプライベート空間
「個室トレーニングルーム」の全貌、お見せします!

RIZAPのトレーニングルームは全個室制
それぞれの部屋には充実した運動機器リフレッシュスペース無料のミネラルウォーターを完備しています。またシューズお預かりサービス(有料)を行っており、手ぶらでもお越し頂けます。

  • 多目的ウェイトマシーン。走らなくてもいいからランニングマシーンはありません!

  • ランニングマシーンはありません!
  • サプリメントと独自開発ミネラルウォーター

    各部屋に冷えたミネラルウォーター&おしぼり常備。

  • ウェアは無料でレンタル可能!
    汚れたウエアを持って帰る手間はありません!

  • 休憩にピッタリのゆったりとしたリラックススペース。

女性に嬉しい
「シャワールーム」&「メイクスペース」

トレーニング後はシャワールームで汗を流してスッキリ!また、まるでホテルのようなセパレート型のパウダールームには、ドライヤーや無料で使えるアメニティグッズも充実しており女性にとっては嬉しい限り。

  • ホテルのようなセパレート型のパウダールーム
  • アメニティが充実!

    メイク落としなどアメニティが充実しているので、わざわざ準備しなくてもOK!

  • 清潔感のあるシャワールーム。
    セパレート型なのでプライバシーも守れます。

  • シャワールームにはそれぞれRIZAPオリジナルのヘア&ボディウォッシュを完備。

  • セキュリティ面でも安心なロッカースペース。 落ち着いた木目調がシックな印象。

  • 40代 女性 RIZAP 横浜西口店

    ライザップでは「当たり前」なことなのかもしれないけど、他のスポーツジムに行くとわかるロッカーの清潔さ!他のスポージムでも定期的にお掃除の方が入ってるけど、女性のところは髪の毛とかが落ちていることが多かったり…鏡の前とかに落ちていることもしばしば…でも、RIZAPではそんなこともなくいつも、とても綺麗に清掃されていて…アメニティや椅子まで斜めになることなくいつも真っ直ぐでバランスも整えられていて…スタッフの気配りがココにも…といつもありがたく思っています。いつも目にしていると「気にならなくなる」ことって多くなると思いますが、1つ1つがきちんと整理整頓されているって当たり前のこと…でも、それが1番おろそかになりやすく「難しい」ことですよね。いつも整理整頓された状態で迎い入れてくださってありがとうございます!

約8万人の結果にコミット! 成功までの軌跡をご覧ください!

  • 20代
  • 30代
  • 40代
  • 50代
  • 知見 玲さん 知見 玲さん

    ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※1体験者の体重、体脂肪率、ウエストの増減数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。(2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重は-±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.23cm)※上記トレーニング開始前後の体重、体脂肪率、ウエストの数字変化は、2ヶ月のトレーニング期間で達成した数値となります。

  • カルメンさん カルメンさん

    ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

  • 中山 雪枝さん/小野寺 道枝さん 中山 雪枝さん 小野寺 道枝さん

    ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※1 体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。 ※2 体験者の減量数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年6月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものはありません。※体験者の内臓脂肪、皮下脂肪の減少値はN=47を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年6月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。※上記トレーニング開始前後の体重、内臓脂肪、皮下脂肪の数字変化は、2ヶ月間のトレーニング期間の結果になります。

  • 石村政春さん/石村悦子さん 石村政春さん 石村悦子さん 中根 実さん 中根 実さん

    ※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※1 体験者の減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。 ※2 体験者の減量数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年6月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものはありません。※体験者の内臓脂肪、皮下脂肪の減少値はN=47を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年6月JACTA調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。※上記トレーニング開始前後の体重、内臓脂肪、皮下脂肪の数字変化は、2ヶ月間のトレーニング期間の結果になります。

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リアルなRIZAPをのぞいてみる

ゲストストーリー 山口 克己様

ゲストストーリー 中村 民江様

CM出演者ドキュメンタリー エド・はるみ様

さらにライザップでは世界一の健康効果をもたらすジム目指して

ライザップ×東海大学による共同研究 フォアグラ状態の「脂肪肝」改善効果を学会にて発表!

まずは、脂肪肝について

脂肪肝とは肝臓に中性脂肪がたまった状態で、日本人の4人に1人が脂肪肝といわれています。放っておくと次第に進行して、さまざまな生活習慣のリスクを高める可能性があるのです。脂肪肝にはアルコール性と非アルコール性脂肪肝の2種類があり、アルコール性の脂肪肝は、ご存知の通りお酒の飲み過ぎによるものです。日本人の脂肪肝の原因で多いのは、実はお酒の飲み過ぎによるものではなく、食べ過ぎによる非アルコール性脂肪肝なのです。脂質や糖質を摂りすぎ、なおかつ運動不足の場合、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが崩れ、中性脂肪として肝臓に蓄えられてしまうとのことです。

研究内容・結果

トレーニングと食事指導のもと低糖質食を行う生活習慣改善メソッドで2ヶ月間実施しました。対象の13名中、脂肪肝が認められた人が7名いましたが、その全員に著明な改善が認められました。脂肪率は約1/3となり、例外なく正常値にかなり近づく(うち4名は完全に正常化)という驚きの結果を生み出しました。 脂肪肝を減らすことにより、様々な健康リスクの軽減につながることが期待されます。このことからも、この研究成果は今後の生活習慣対策に反映させることができるでしょう。

日本を代表する国立大学とも共同研究を行っています。

東京大学(理学系研究科生物科学専攻 黒田研究室)とRIZAPオーダーメイドプログラム作成のための共同研究を行っています。
※ 低糖質食事法およびレジスタンス運動による血中代謝物・ホルモン濃度の変化に関すること

ライザップゲストを対象に筑波大学大学院人間総合科学研究科の水上研究室と共同で行ったアンケートの結果、ライザップを行った後は、健康になったと感じ、自分に自信が持てるようになった人が多いことが明らかになりました。
※ ダイエットプログラム参加者の心理的変化に関する研究

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健康を手に入れたお客さま青木英子さま(69歳)※インタビュー当時

ライザップじゃなければこんなに良い結果にはならなかったと思います。やはりシニアになりますと腰が痛いからダメ膝が痛いからダメ。とか色々あるんです。 それを最初のカウンセリングでお話したら、担当トレーナーさんが付いて最後まで一緒にサポートしながら教えてくれるんです。そして、絶対に無理はさせない。だから、シニアでもついていけるんです。それと食事に関しては、トレーナーさんからのアドバイスが頭に叩き込まれてますのでレパートリー増えましたね。おかげさまで、今体調がすごくよくって。年に1回定期健診で胃カメラをとっているのですが「胃が若くなってる」って先生がビックリされたんです。健康が一番ですよね!やっぱり健康でなければ何にもできないじゃないですか。周りにも心配かけるし。健康だと本当にあの残りの人生楽しく生きられるんです。
青木 英子 さん 67歳/身長158cm

  • ※結果には個人差があり、全ての方が同様な結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※体験者の体重の減量数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)
  • ※体験者の内臓脂肪・皮下脂肪の減量数値はN=47を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)
  • ※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-9.39±4.55kg、内臓脂肪:-48.12±30.74cm2、皮下脂肪:-100.55±37.07cm2(実績値、2015年7月JACTA調べ)
  • ※上記トレーニング開始後の体重、内臓脂肪、皮下脂肪の数字変化は、2ヶ月のトレーニング期間で達成した数値となります。

Q&A

ライザップが終了した後、リバウンドしてしまうのではないかと心配です。

ライザップでは、リバウンドしにくい体と、知識を手に入れることができます。 ライザップではお客さまに魔法をかけているわけではありません。 ライザップ終了後に過剰に食べ過ぎたり、暴飲暴食が続けば、体重は増加します。

重要なのは、ライザップ終了後に「太りにくい状態」になっているかどうか、です。

筋肉は基礎代謝のもとになっていて、寝ていても自然にエネルギーを消費してくれますが、 その筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として太りやすい状態に陥ります。 筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットメニューでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、ライザッププログラムでは、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組んでいただきます。

また、ライザップではお客様からトレーナーに対して、日々の食事内容をご報告頂く事を義務づけており、食生活習慣自体の指導をし、それを習慣化していきます。 どんな食事が太りやすいか、どんな食事を続けることによって痩せやすく、体重維持できるようになるのかが分かってきます。 そうすることで基礎代謝を維持・向上させることができ、結果として「太りにくい体」となるのです。

ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。
初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか。

ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。
CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。
ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的にやせることができます。
また、お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。

年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?

高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。ただし、健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。
ライザップはお客様に合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、RIZAPによる運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。

RIZAPは、安心の返金保証付き

自信があるから、30日間無条件全額返金保証!※1いかなる理由でも返金します。

分割払い、2回目以降は月々9,900円(税込)から※2

ボディメイク
スタンダードコース
(1回50分×16回/2ヵ月)
通常 分割払い
298,000円~
(税別)
2回目以降は
月々9,900円
(税込)~※2
入会金:
50,000円
(税別)
  • (※1) プログラム開始から30日間。
    ただし、ライザップにて販売する物品は対象外となります。
    詳しくは当ジム会則をご覧ください。
  • (※2) ボディメイクスタンダードコース(1回50分×16回/2ヵ月)の場合
    入会金50,000円(税別)
    コース料金298,000円(税別)
    合計348,000円(税別)
    ※料金に含まれるもの:週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
    お支払例:60回(60ヵ月)払い 頭金0円の場合
    初回お支払額(1回) 10,704円
    月々お支払額(59回) 9,900円
    お支払総合計 594,804円

    支払いの回数及び期間:最大60回払い(最大60ヵ月)
    実質年数:19.8%

    一部例外あり。詳細はお問い合わせください。

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RIZAPは100店舗※以上展開中!※2016年12月現在

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RIZAPのトレーニングに関して、初回から現在までを振り返って特に印象に残っているエピソードを教えてください。
性別:女 期待満足度100%
RIZAPのトレーニングに関して、初回から現在までを振り返って特に印象に残っているエピソードを教えてください。
性別:男/年齢:40歳 期待満足度70%
RIZAPのトレーニングに関して、初回から現在までを振り返って特に印象に残っているエピソードを教えてください。
性別:女/年齢:40歳 期待満足度70%
RIZAPのトレーニングに関して、初回から現在までを振り返って
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