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採用率3.2%
選び抜かれた専属トレーナー
によるマンツーマントレーニング

パーソナルトレーニングで最も大切なのはお客様と1対1となる専属トレーナーの質です。RIZAPでは正しい食事やトレーニング内容を、お客様のために提案していきます。
また、健康面や理想の体型を目指して、専属トレーナーが二人三脚でサポートする点も人気です。RIZAPではトレーニングに関する知識はもちろん人間性に重点を置いた人財の厳選を重ね、わずか3.2%の狭き門を突破した一流のトレーナーだけが、お客様のダイエット・ボディメイクを支えています。

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栄養学のプロが食事アドバイス!
だから、食べながら痩せられます。

一般的なダイエットは食事量(カロリー)を減らすことが多いのですが、ライザップでは最新の栄養学に基づいた、効率的なボディメイクを実現するために必要な食事を積極的に摂っていただきます。
つまり、ライザップのダイエットはカロリー消費をさせるだけではなく、食事とトレーニングにより体脂肪を消費しやすい身体作りを致します。
正しい方法で『空腹にしない食事』をすることがポイントなんです。

RIZAP監修の食事メニュー

  • 卵焼き(2切れ)

    エネルギー184kcal
    食塩1.3g
    糖質7.8g
    脂肪11.1g
    たんぱく質13.2g

  • 鮭の焼き魚

    エネルギー133kcal
    食塩0.2g
    糖質0.1g
    脂肪4.18g
    たんぱく質22.3g

  • 納豆

    エネルギー100kcal
    食塩0.0g
    糖質6.1g(繊維-3.4g)
    脂肪5.0g
    たんぱく質8.3g

  • 醤油(15g)

    エネルギー11kcal
    食塩2.2g
    糖質1.5g
    脂肪0.0g
    たんぱく質1.2g

  • ステーキ(150g)

    エネルギー639kcal
    食塩1.5g
    糖質3.2g(繊維1.5g)
    脂肪55.6g
    たんぱく質25.1g

  • サラダ

    エネルギー123kcal
    食塩0.8g
    糖質4.9g(繊維1.3g)
    脂肪11.4g
    たんぱく質1.1g

  • 水炊き

    エネルギー211kcal
    食塩2.7g
    糖質22.0g(繊維9.1g)
    脂肪4.5g
    たんぱく質24.8g

  • 鮪の刺身
    盛り合わせ

    エネルギー86kcal
    食塩0.8g
    糖質1.0g(繊維0.1g)
    脂肪0.9g
    たんぱく質17.6g

  • 卵焼き(4切れ)

    エネルギー368kcal
    食塩2.6g
    糖質15.6g
    脂肪22.2g
    たんぱく質26.4g

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理想的なカラダになるための
プロによるプログラム監修!

ライザップでは、スポーツ科学の研究者やドクターによるデータ分析によってお客様お一人、お一人の体質・体格に合ったプログラムにアレンジされています。
つまり、トレーナーの経験だけで作られたプログラムとは違い、科学的、メディカル観点から成果を求めることができるプログラムなのです。

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モチベーションを
支えるカウンセラー!
だから、最後までくじけない!

ライザップでは、カウンセラーがおります。
カウンセラーはお客様のダイエットに関する悩みはもちろん、普段の生活の悩みまでもお伺いし、最後までくじけないためのモチベーションアップの方法を、トレーナーと一緒に考えていきます。そのため、ライザップは途中で挫折する方が少ないのです。