あなたの生活習慣を劇的に変える。結果が出るRIZAPプログラム。

ひとりではできなかった
成功の秘訣は マンツーマントレーニング!

意志が弱くて3日坊主の私が、 驚くような理想の自分に!

永山 陽一郎 さん / 38歳 / 171cm

年齢と共に体型が緩みはじめ、トレーニングをしてみましたが、2週間もすると気持ちが続かず、足が遠のくばかりでした。

でも、RIZAPは違いました。私が「今日はいいや」なんて、トレーニングをサボろうとすると、タイミング良くメールが来るんです。気持ちが下がるのを見抜いていたんですよね。

そんな、タイミングの良いメールのおかげで、ボディメイクに大成功!正直、自分でもこのカラダはカッコいいと思ってます!

永山陽一郎さん 体重-11.5kg
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※体験者の体重・体脂肪率・ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)
※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-10.41±3.37㎏、体脂肪率:-6.32±1.62%、ウエスト:-13.01±4.27㎝(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)

トレーナーさんに感謝。、 一人だったら続かなかった。

松本 奈々絵 さん / 29歳 / 159cm

引き締まったモデルさんのような体型に憧れて、RIZAPを試してみたのですがこれが大正解。なんと6kgも引き締めることができたのですから。

もちろん停滞期はありました。でも、私の専属トレーナーの方が親身に相談に乗ってくれたり、励ましてくれたり、とにかく気持ちが折れそうな時に、魔法のような言葉をかけてくれるんです。自分のためのトレーニングなのに、つきっきりで指導してくれるトレーナーさんのためにも頑張らなきゃって思いました。

RIZAPのトレーナーさんとの出会いは、ボディメイクの実現はもちろん、私の人生における一生の出会いになりました!

松本奈々絵さん ウエスト-15cm
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※体験者の体重・体脂肪率・ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)
※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-10.41±3.37㎏、体脂肪率:-6.32±1.62%、ウエスト:-13.01±4.27㎝(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)

シニアの方も続々とコミット中!

伊藤 雅章 さん / 63歳 / 169cm
伊藤雅章さん 内臓脂肪-81.1cm2
※結果には個人差があり、全ての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※体験者の体重の減量数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)
※体験者の内臓脂肪・皮下脂肪の減量数値はN=47を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)
※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-9.39±4.55kg、内臓脂肪:-48.12±30.74cm2、皮下脂肪:-100.55±37.07cm2(実績値、2015年7月JACTA調べ)
※上記トレーニング開始後の体重、内臓脂肪、皮下脂肪の数字変化は、2ヶ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
青木 英子 さん / 67歳 / 158cm
青木英子さん 内臓脂肪-69.1cm2
※結果には個人差があり、全ての方が同様な結果になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※体験者の体重の減量数値はN=46を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)
※体験者の内臓脂肪・皮下脂肪の減量数値はN=47を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2015年7月JACTA調べ)
※2ヶ月間の減量数値の平均値は、体重:-9.39±4.55kg、内臓脂肪:-48.12±30.74cm2、皮下脂肪:-100.55±37.07cm2(実績値、2015年7月JACTA調べ)
※上記トレーニング開始後の体重、内臓脂肪、皮下脂肪の数字変化は、2ヶ月のトレーニング期間で達成した数値となります。
初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「シェイプアッププログラム」(全16回)を一括でお支払の場合

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通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※ RIZAP WOMANは対象外となります。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
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短期間で結果を出す
RIZAPの3つの成功メソッド

Method 1

食事 Meal

ダイエットを成功させるには、糖質・脂質・タンパク質をバランス良く摂ることが、最大のポイント。
食事量の制限だけでなく、いつどのタイミングで、どんな食材を、どのくらい食べたらよいのかを明確にアドバイスいたします。

だれでも簡単に無理なくスタートして、続けられるライザップは食べて痩せられます!

人間の体に必要な糖質、脂質、タンパク質。この中で、エネルギー源として最も優先的に使われるのは「糖質」です。
RIZAPでは、この糖質を抑えることで効率よく体脂肪を落としながら、筋肉を守るためのウエイトトレーニングと、筋肉の材料となるタンパク質を積極的に摂り、メリハリのある理想的な体づくりを目指します。

選んで食べる食事
タンパク質
脂質
糖質
ライザップ式食事法を成功に導く、3つの特徴
1. RIZAP食事ガイドライン
食事選びの強い味方──

自分一人で行うことが難しい食材選びを強力にサポートするのが、この「RIZAP食事ガイドライン」。食材ごとの糖質の大小が一目瞭然。さらに朝食・昼食・夕食の具体例も詳細に記載されており、これを買い物に持っていけば、食材選びに頭を悩ます必要がなくなります。

*
2. 毎日の食事アドバイス
ライザップアプリで3食をチェック──

毎日3食をメールもしくはアプリで担当トレーナーへ送って頂きます。食材の選び方・量・調理方法など細かく管理&アドバイス。トレーニングだけでなく、管理栄養士のアドバイスに基づき、毎日※のお食事もマンツーマン指導いたします。

※トレーナー公休日を除く
*
3. 食事と体の管理アプリ
摂取栄養量がすぐ把握できる──

食べたものを約60,000種の中から検索可能!食事内容の栄養素がグラフに表示されるので、食事の管理やトレーナーへの食事報告が簡単に行えます。さらに、メッセージ機能でトレーナーとのやり取りを行ったり、Facebookで進捗のシェアやボディメイク宣言ができます。ボディメイクの成功により近づけるための参考にしていきましょう!

*
Method 2

運動 Motion

主にウエイトトレーニングを中心に行います。マンツーマンで効果的に筋肉を鍛えることで、基礎代謝をアップさせ痩せやすい体への土台を作ります。

初心者でも安心。安全かつ効率的な筋力トレーニングが受けられます!

健康な身体であることと、筋肉の量には深い関係があります。筋量が向上すると基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい身体になり、肥満を防ぐことができます。肥満を防ぐことで生活習慣病の対策にもつながります。筋量をアップさせるためには筋力トレーニングうぃすることがとても重要。効率的に筋肉を鍛えることが健康な身体を手に入れるための近道です。

ライザップでは、専門知識を有したトレーナーが、各個人の体力や年齢、性別、運動経験などに合わせたトレーニングプログラムを作成します。

まず安全性を十分確保した上で、正しい筋肉の使い方、正しいフォームを徹底的に指導します。さらに回数やインターバル(セットとセットの間に入れる休憩時間)までも秒単位でコントロールすることで効果的なトレーニングが実現します。専属トレーナーがしっかりサポートすることで、トレーニング初心者や高齢の方にも無理なく安心してトレーニングが受けられます。

トレーニングを成功に導く、3つの特徴
1. 50分間のトレーニング※その他コースあり

RIZAPは、あなたの理想の体を目指すコミット型の完全オーダーメイドプログラムをご用意いたします。
効率のよい、充実したトレーニングを提案しております。

1日のトレーニングの流れ │ ある女性会員の例
準備運動
デッドリフト
1デッドリフト

重りを持ち、しゃがんだ状態から立ち上がるトレーニングです。
腰・背中・おしり・太ももに効果的です。

ベンチプレス
2ベンチプレス

ベンチにあおむけに横たわり、バーベルを上げる運動です。
上半身を鍛える代表的なトレーニングです。

ショルダープレス
3ショルダープレス

ダンベルを肩の辺りに構え、頭上まで持ち上げるトレーニングです。
肩の筋力アップに効果的です。

フレンチプレス
4フレンチプレス

バンザイの体勢でダンベルを持ち、ひじを曲げる運動です。
二の腕のスタイルアップを目指すトレーニングです。

腹筋(サーキットトレーニング)
5腹筋(サーキットトレーニング)

3〜4種類の腹筋運動を連続で行うトレーニングです。
一人で行う腹筋運動との効果の差は歴然です。

トレーニング終了
2. マンツーマンのメリット

効率的にトレーニングできる

負荷・回数・インターバル時間を適切に設定し、体の使い方やフォームを1回ごとに修正することで効率を高めます。短時間で効率良く体を鍛える事が可能です。

限界まで体を追い詰める

オーバーワークによる故障を防ぎながら、これ以上は無理というギリギリのラインを見極めることで、最大限の効果を引き出します。

初心者でも安全

トレーナーの管理のもとで行うことによって、運動経験がない方でも安全に楽しみながらやり遂げることが可能になります。

3. 完全個室のプライベート空間

完全個室のトレーニングルームは、ほかの人の視線を気にせず、集中してトレーニングを行えます。
トレーニングルームには全ての器具が揃っているため、器具が空くまで順番を待つ必要はありません。50分や80分のトレーニングの時間を無駄にすることなく、有効に使えます。

また、ライザップには全店に更衣室シャワールームがあり、女性に嬉しいアメニティグッズ等も充実しています。

トレーニングウェアはレンタルサービスがございます。トレーニングシューズのみご用意をお願いいたします。

※ トレーニングウェアの他にも、バスタオル・フェイスタオルを貸し出し。アメニティ、ライザップオリジナルウォーターを無料で提供しています。
Method 3

メンタル Mental

私たちはトレーニングの指導と同じくらい、ゲストと深い信頼関係を築くことを心がけています。
お客様に真摯に寄り添うトレーナー陣こそが、他のパーソナルトレーニングジムでは決して真似できない、ライザップ最大の強みなのです。

ライザップ最大の強み >> マンツーマントレーニングの秘密…

くじけそうなとき、励ましてくれる仲間がいる。 それがRIZAPマンツーマンサポート。
Buddy
幕田純

一人だけでは自分が甘くなってしまい目標から目を背けたくなりがちです。
RIZAPトレーナーはその頑張りややる気を応援する最大のパートナー。
辛いときでも心の支えとなることで、自己流ではなしえなかった真の限界までトレーニングし、「目標の達成」へと導くのです。

目標にあった、あなただけのトレーニング内容。
Training

ひとりひとりの異なる体、異なる目標に対し、どのような動きのトレーニングが良いかを個別にヒアリングし、身体と要望に合わせて綿密に計算しプログラムを作成します。
細やかな指導で常にあなたをサポートし、状態を確認しながらプログラムを調整していきます。
そうしてはじめて、美しくデザインされた体はもちろん、美しい動きや姿勢も手に入れることが可能になります。

効率の良さ・効果をひたすら追求。
Efficiency

トレーニング内容は、解剖学・バイオメカニクス・生理学など科学的な根拠に基づいて構成されます。
扱うダンベルの重さを1kg単位でコントロールし、トレーニング回数やセット数、休憩までをも秒単位で管理します。
また、トレーニングの効果を最大限に引き出す栄養管理・食事指導も管理栄養士指導のもとアドバイスします。

ライザップメソッドを作り上げた監修者たち
上村孝司

Kinemetics / アドバイザー

上村 孝司

博士(体育科学)/ 日本トレーニング科学会会員 / 日本運動生理学会会員 / ヨーロッパスポーツ科学会会員

磐田振一郎

Kinemetics / アドバイザー

磐田 振一郎

整形外科医 / 慶應義塾大学医学部 卒業, Stanford大学工学部 留学 / 特定非営利活動 法人 腰痛・膝痛チーム医療研究所 理事長 / 専門:膝関節外科, 人工関節手術 / 日本整形外科学会専門医 / 資格:日本体育協会公認スポーツドクター, NSCA-CSCS(NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

高岡よしみ

Kinemetics / アドバイザー

飯島 健二郎

シドニー五輪 日本代表監督 / アテネ五輪日本代表ヘッドコーチ / 北京五輪日本代表コー / ロンドン五輪日本代表監督 / トーシンパートナーズ・チームケンズ監督

大柳珠美

Medical / アドバイザー

大柳 珠美

管理栄養士 / 低糖質理論を用いた栄養指導を専門に活動

古山えり子

Psycholosy / 心理カウンセラー

古山 えり子

NPO法人 日本臨床心理カウンセリング協会認定臨床心理カウンセラー

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お客様の個人情報は、各種サービス・商品のお届けと関連するアフターサービス、当社及び当社グループ会社からの各種サービス・商品のご案内等に使用させていただきます。

RIZAP Q&A
よくあるご質問

Q.ライザップが終了した後、リバウンドしてしまうのではないかと心配です。

A. ライザップでは、リバウンドしにくい体と、知識を手に入れることができます。ライザップではお客様に魔法をかけているのではありません。
ライザップ終了後に過剰に食べ過ぎたり、暴飲暴食が続けば、体重は増加します。
重要なのは、ライザップ終了後に「太りにくい状態」になっているかどうか、です。
筋肉は基礎代謝のもとになっていて、寝ていても自然にエネルギーを消費してくれますが、その筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として太りやすい状態に陥ります。筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットメニューでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、ライザッププログラムでは、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組んでいただきます。
また、ライザップではお客様からトレーナーに対して、日々の食事内容をご報告いただく事を義務づけており、食生活習慣自体の指導をし、それを習慣化していきます。どんな食事が太りやすいか、どんな食事を続けることによって痩せやすく、体重維持できるようになるのかが分かってきます。そうすることで基礎代謝を維持・向上させることができ、結果として「太りにくい体」となるのです。

Q.ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

A. パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定して指導しています。
普段運動しない方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

Q.CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか?

A. ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。
CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。
ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的に痩せることができます。また、お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。

Q.年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?

A. 高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。ただし、健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。
ライザップはお客様に合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、RIZAPによる運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。

RIZAPで理想の体を目指しませんか?
お近くのRIZAPへのアクセス

北海道 札幌店
東北 郡山店 仙台店 盛岡店 青森店 山形店 秋田店
東京都 神宮前店 六本木店 新宿店 新宿三丁目店 池袋西口店 銀座店 立川店 品川店 自由が丘店 八王子店 恵比寿店 錦糸町店 神楽坂店 町田店 三軒茶屋店 中目黒店 府中店 蒲田店 RIZAP汐留店 代々木上原店 池袋東口店 経堂店 練馬店 北千住店 上野店 聖蹟桜ヶ丘店 神田店 西麻布店 成城店 吉祥寺店 葛西店 下北沢店
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中部 名古屋栄店 名駅南店 静岡店 浜松店 岐阜店 金沢店 新潟店 金山店 豊田店 長野店 甲府店 沼津店 豊橋店 富山店 千種店 福井店 刈谷店 三島店 松本店
近畿 梅田店 心斎橋店 神戸店 なんば店 天王寺店 岸和田店 滋賀店 姫路店 枚方店 堺東店 江坂店 豊中店 四日市店 奈良店 京橋店 和歌山店 西宮北口店 明石店 尼崎店 高槻店 京都河原町店 京都四条店
中国 ウイング下関店 広島店 岡山店
四国 松山店 高松店 高知店 徳島店
九州 天神店 熊本店 鹿児島店 小倉店 メディカル黒崎店 博多店 佐賀店 宮崎店 大分店 長崎店 久留米店 佐世保店
沖縄 那覇店 北谷店
無条件全額編期保証

自信があるから30日間全額返金保証制度

全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間全額保証制度」を導入しております。
最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間はいかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。
※ 入会時に契約したコースの初日ご利用日から30日間。 ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、 電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると再入会できません。 詳しくは当ジム会則をご覧ください。

まずはお近くのRIZAPで
無料カウンセリング

「入会を決める前にもっと詳しく知りたい」「自分に出来るか不安」、そんなときは無料カウンセリングを。
専門知識を持つカウンセラーが丁寧に説明をいたします。

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無料カウンセリングの流れ

1
STEP1

無料でお気軽に!

ご希望の日時・店舗をWEBにてご予約ください。

2
STEP2

ヒアリング

ダイエットの経験、睡眠時間、お酒の量などお客様の今についてお伺いします。

3
STEP3

自分のカラダを知る

体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。
計測結果シートはその場でお渡し!

4
STEP4

目標設定

お客様がどのような身体になりたいのか?
どの部分を鍛えたいのかをお伺いし、目標を定めます。

5
STEP5

プログラムのご提案

あなたの目標と、なりたいカラダに応じてライザップ経験者のデータを元にした、あなただけのプログラムを形成

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その他の限定特典もございます

短期集中で徹底的に鍛え上げる
結果にコミットする。®ゴルフスクール

平均して100切りできるゴルファーは全体の10%程度で、ゴルフをやめてしまう理由のおよそ半数近くが「スコアアップできない、上手くならない」ことだと言われています。

ゴルフは1人では上達が難しいスポーツです。

その反面、上手くなればなるほどに面白く追求しがいがあるのもゴルフの魅力。

そしてゴルフは生涯を通して続けられて、ご夫婦・ご友人などと一緒に楽しめるという他にはない魅力があります。

どんどん成長できる実感や自信を得ていただき、夢中でわくわくできるゴルフライフをお届けします。

当スクールが掲げるのは、ゲストの期待を上回るスコアアップにコミットすること。

自己流の練習では打ち破れなかったスコアの壁も効果的に乗り越えられるよう、科学的根拠に基づく独自のメソッドを基にマンツーマンでサポートします。

どんどん上達できる実感とそれによる自信をお届けし、夢中でわくわくできるゴルフライフをみなさんと一緒に実現します。

走ってばかりのゴルフから会話を楽しめるゴルフへ。

梅野 修平郎 様 / 39歳
山谷真琴さん

ゴルフの楽しさを知ったことが何よりの収穫
スコアは、2ヶ月間で115から85になりました。※ スコアはもちろん、何よりもゴルフ自体が楽しくなったことが収穫です。例えば、今までは残り200ヤードであれば、とりあえず7番アイアンで打って前に進めていましたが、今はどのように攻めるかを考えながらクラブ選定をしています。ウッドやUT含めて色々なクラブが当たるようになったのも嬉しいです。今は、上手い人にゴルフに誘われても行くのが嫌じゃなくなりました。みんなと歩いて会話を楽しみながらゴルフができるようになれたことは、ゴルフの上達以上に私の財産です。

※ 取材当時の年齢です。
※ 結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※ 梅野様のプログラムは2ヶ月コース(16回)になります。
※ 天候、コース等、ゴルフ場によって環境が異なるため、同一環境でスコアが測定可能なインドアシミュレーターでの計測を採用しております。
※ 体験者のスコアの数値変化は、レッスン前のスコアが100〜140の初級者男女97名が2ヶ月コース(16回)のレッスンを受けた結果を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2018年11月 日本臨床試験協会調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。同統計処理の結果、数値変化の平均値は、スコア:-18.8±12.6でした
初回限定! お1人さま1回限り!!

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「16回コース」(有効期間3か月)を一括でお支払の場合

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※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※ 「ゴルフ力診断・カウンセリング」は3,000円(税別)でのご提供となります。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
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RIZAP GOLF Q&A
よくあるご質問

Q.はじめてでクラブも握ったことがありませんが、体験レッスンを受けても良いですか?

A. RIZAP GOLFでは体験レッスンではなく、ゴルフ力診断を行っており、全く初心者の方でも専門のカウンセラー、トレーナーがお客様に合わせたアドバイスをしております。安心してお越しください。

Q.どのような服装が良いですか?
また、ゴルフの道具を何も持っていないですが大丈夫でしょうか?

A. 動きやすければ普段着のままでも大丈夫ですし、更衣室がありますので、ゴルフウェアや運動着に着替えていただいてもOKです。
ゴルフクラブ、ゴルフボール、ゴルフシューズ、ウェアはすべて無料レンタルを行っておりますが、グローブと靴下はご持参をお願いいたします。また、ハンドタオルもあると便利です。
勿論、ご自身のゴルフクラブ、ゴルフシューズ、ウェアをご持参いいただいても結構です。

Q.従来のレッスンとの違いを教えてください。

A. 従来のゴルフスクールとは違い、お客様のスイングを科学的に分析。
苦手を克服するプログラムをお客様専用に作り上げていきます。
また、オンラインドリル制度により自宅でのトレーニングの質を向上。あなたのゴルフを短期間でレベルアップさせることができます。
専属のトレーナーがお客様に徹底的に寄り添い、結果につなげることをモットーとしています。

Q.グループレッスンはありますか?

A. グループでのレッスンは全くございません。
トレーナーと1対1の マンツーマンレッスンにより、トレーナーがお客様のスイングを徹底的にチェックすることでゴルフの上達につながると考えているからです。

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無条件全額編期保証

安心して始めていただくために
30日間全額返金保証制度
ご満足頂けなければ全額返金いたします

全てのお客さまに、安心してゴルフ上達の第一歩を踏み出していただくため、RIZAP GOLFでは、コース料金について「30日間全額保証制度」を導入しております。
最高水準の結果をお約束すべく、レッスン開始から30日間はいかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。
※ 入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。返金の手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。ライザップゴルフにて販売する物品・60分3,000円のゴルフ力診断は返金保証外となります。 30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。

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ゴルフ力診断・カウンセリング

あなたの弱点を見極め、上達のための最適なご提案をさせていただきます。
※ 60分3,000円(税別)でのご提供となります。

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ゴルフ診断・カウンセリングの流れ

1
STEP1

お気軽に!

ご希望の日時・店舗をWEBかお電話にてご予約ください。

2
STEP2

カウンセリング

カウンセリングシートへのご記入内容を踏まえ、過去の経験・ゴルフへの不安など、お客様の今についてお伺いいたします。

3
STEP3

ショットアナライズ

ショットアナライズを実施し、お客様の現状を分析いたします。

4
STEP4

サービスプランのご提案

カウンセリングとショット分析の結果を踏まえて、サービスプランをご提案いたします。

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社長業の合間の勉強には、 トレーナーのアシストがとても有効でした。

道場 絵梨佳 さん  
ハヤシさん
RIZAP ENGLISHに入会したきっかけは?

もともと英語が好きで、高校時代は海外留学をしていました。ただ帰国して大学・社会人となるにつれ、英語に触れる機会が少なくなり話せなくなってしまいました。高校時代の会話力、英語スキルを取り戻すぞ!と思って入会しました。

RIZAP ENGLISHを体験して感じる成果は?

海外のクライアントにメールで英文を打つ際に、今まで使わなかった単語や表現がでてくるようになったこと。これはRIZAP ENGLISHで大量にインプットをした成果だと思います。正しい英語が何か、自分で判断できるようになったおかげで、曖昧に進めていたメール作成が楽にできるようになりました。特に語彙でいうと、教えていただいた暗記法でレッスン毎に多くの単語を覚えられたのが大きいと思います。高校時代に教えてもらって、受験勉強で活かしたかった!という感じです(笑)。

RIZAP ENGLISHのトレーナーの印象は?

とにかく学習を支えてもらったのが思い出されます。おかげでTOEIC® L&R IP TESTで180点アップできたと思います。トレーナーは常に私の悩みをお見通しなんです。苦手だな、と心の中で思っていると必ずトレーナーに指摘されるので。また、正直モチベーションが下がるタイミングもありましたが、「じゃあ、こうしましょう!」と解決策をしっかりと提示してくれました。メンタルサポートが本当にすごいんです。1人でやると、絶対にここまでの勉強量をやりきれていませんでした。

※1母体となるデータのスコアアップの平均値±標準偏差は121点±78.5。対象23名(TOEIC® L&R TESTスコアアップコース(レッスン16回)の受講者全員。分布は正規性あり)。スコアアップはレッスン前後の平均値の変化量を示しています。スコアアップ180点は平均値±標準偏差の関係から一般的に可能な数値(2017年 統計研究所調べ)。

初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「TOEIC®スコアアップコース」(全16回、2か月)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥328,000(税別)

プレミアム法人会員

¥262,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。(対象コース:TOEICスコアアップコース / スピーキングコース / 英会話コース)
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
無料カウンセリング予約

お電話でのご予約はこちら

0120-466-044

9:00〜21:00 年中無休受付

お客様の個人情報は、各種サービス・商品のお届けと関連するアフターサービス、当社及び当社グループ会社からの各種サービス・商品のご案内等に使用させていただきます。

RIZAP ENGLISH Q&A
よくあるご質問

Q.学生の頃から英語が苦手です。英語が苦手な私でも結果がでるか大変不安です。
上達するのでしょうか?

A. お任せください。
RIZAP ENGLISHでは入会前の無料カウンセリングで英語学習に関するお悩み・目標のヒアリングや、英語レベルを測定する分析テストを行った上でお客様一人ひとりに合った最適なカリキュラムをご提案させていただきます。ご入会いただいた後もRIZAP ENGLISH専属トレーナーがマンツーマンで、学習進捗や改善ポイントを見極めながら学習を進めていくので安心して英語力を伸ばしていただけます。

Q.仕事が忙しく、なかなか勉強する時間が取れず課題ができないかもしれません。
そんな私でも大丈夫ですか?

A. 私たちは魔法をかけている訳ではありません。英語力の向上には日々の学習の積み重ねが非常に大切です。そのため、RIZAP ENGLISHでは毎日の課題を「シュクダイ」としてトレーナーからお出ししております。毎日お忙しい中での勉強時間の捻出方法は、RIZAP ENGLISH専属トレーナーがお客様のお仕事・ライフスタイルを一緒に確認しプラニングを行わせていただきますので、ぜひ一度ご相談ください。

Q.年齢的についていけるか心配です。久しく勉強から遠ざかっていました。

A. ご安心ください。
学習スタート前の初回セッション時には記憶定着ノウハウを活用した効果的な学習法などを丁寧にレクチャー致します。
学習方法は、記憶定着ノウハウに限らず、学習の習慣化のために考案した計画書の作成など、マンツーマンならではのカリキュラムを揃えております。
「勉強の仕方」そのものを、サポートしていきますので、セッションを進むごとに、自分で勉強法を調整する力もついていきます。

Q.朝早くや、夜遅くでもレッスンを受けることはできますか?

A. RIZAP ENGLISHは、朝7時〜夜23時まで営業しております。お仕事後はもちろん、出勤前やお仕事の合間にもレッスンを受けていただけます。また、年中無休ですのでお客様のライフスタイルに合わせて日程をお選びいただけます。

Q.一人ひとりに合わせたレッスンプランとは何ですか?

A. RIZAP ENGLISHでは入会前の無料カウンセリングで英語学習に関するお悩み・目標のヒアリングや、英語レベル・弱点などを確認する分析テストを行った上でお客様一人ひとりに合った最適なカリキュラムをご提案させていただきます。ご入会いただいた後も、RIZAP ENGLISH専属トレーナーがマンツーマンでお客様一人ひとりの学習進捗や改善ポイントを見極めながらカリキュラムを調整。的確に弱点を克服し、強化ポイントを伸ばせるようトレーナーがサポートします。また、自宅学習のスケジュールについてもライフスタイルやお仕事のご予定をお伺いしながら一緒にスケジューリングを行わせていただきます。

お近くのRIZAP ENGLISHへのアクセス

全店舗が最寄駅から徒歩6分圏内と通いやすい好立地です!

無条件全額編期保証

安心してスタートしていただきたいので30日間全額返金保証制度

RIZAP ENGLISHは、コース開始時に成果について目標設定させていただき、達成に向けて取り組みます。
その際、コース開始後30日までの間は、30日間全額返金保証期間とさせていただき、ご納得いただけないときは全額を返金いたします。
ゲストの皆さまに安心していただいたうえでのスタートを。それが私たちの想いです。
※ 全額返金制度の申請は、初回トレーニング日より30日以内(当該日が営業日でない場合はその翌営業日とします)に行うものとします。
※ 全額返金制度の申請は、必ず来店のうえ書面での手続きを行うものとし、電話その他での申請には応じかねます。
※ 全額返金制度を利用した場合、以降本スクールの諸施設を利用することはできません。

まずはお近くのRIZAP ENGLISHで
無料カウンセリング

「入会を決める前にもっと詳しく知りたい」「自分に出来るか不安」、そんなときは無料カウンセリングを。
専門知識を持つカウンセラーが丁寧に説明をいたします。

あなたに最適なプランをご提案

無料カウンセリングの流れ

1
STEP1

無料でお気軽に!

ご希望の日時・スクール店舗をWEBかお電話にてご予約ください。

2
STEP2

ヒアリング

過去の英語学習経験や、英語学習における目標などをお伺いします。

3
STEP3

簡易テスト実施

6つの角度から、目標に向けての課題や、あなたの伸びやすいところを分析します。

4
STEP4

コース及びレッスン内容のご提案

分析内容を元に、あなたに最適なコースをご提案します。

無理な勧誘はいたしませんので安心してお申込ください。
初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「TOEIC®スコアアップコース」(全16回、2か月)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥328,000(税別)

プレミアム法人会員

¥262,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。(対象コース:TOEICスコアアップコース / スピーキングコース / 英会話コース)
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
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最強のクッキングスキルをあなたへ。

料理教室は、世の中に数多く存在します。

RIZAP COOKは、それらの一般的な料理教室とは違い、一流の料理人があなた専任のトレーナーとなり、あなただけのオーダーメイドプログラムに沿ってレッスンを行う「パーソナルクッキングスタジオ」です。

「勘」や「目分量」など、料理の技術や上達は目に見えづらいものですが、RIZAP COOKは一流料理人の監修のもと、料理の技術を言語化・細分化すると共に、実際のプログラムの検証を何度も繰り返しながら、確実に上達するための方法論とステップを導き出しました。

それらのノウハウをもとに、あなたに最適なパーソナルプランを提案いたします。

それがどのような方でも「結果にコミット」できる理由です。

たった2ヵ月で多様な調理法をマスター。 野菜炒めばかりだった食卓が激変!

辻 日向子 さん / 独身
辻日向子さん

長年付き合っている彼にそろそろ結婚の話をしたい、と言ったら「料理ができない女の人は嫌」と言われてしまい、本気で料理の上達をしたくて入会しました。

トレーナーは効率的により美味しくするための技術をたくさん教えてくれて、彼も「次は何を作ってくれるの」と楽しみにしています。

料理といえば炒め物しかできずコンプレックスを感じていた私ですが、もっと学びたくなって、さらに延長して通うことに決めました!


辻日向子さん
初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「家庭料理コース(全16回)」または
「おもてなし料理コース(全16回)」を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥298,000(税別)

プレミアム法人会員

¥238,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
無料カウンセリング予約

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9:00〜21:00 年中無休受付

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RIZAP COOK Q&A
よくあるご質問

Q.料理が全くできないのですが、レッスンについていけるか心配です。

A. ご安心ください。そういった方ほど、RIZAP COOKのレッスンがおすすめです。
マンツーマンレッスンなので、あなたの料理スキルにあわせてレッスンでき、分からないこともその場ですぐ解決できます。
包丁の握り方、基本の出汁のとり方など、全ての料理に通じる技術を丁寧にお教えします。

Q.今までずっと料理が苦手だったのですが、通ったら本当に上達するのでしょうか?

A. RIZAP COOKでは、あなたの料理上達にコミットします。
そのためにマンツーマン指導・あなただけのプログラムで、徹底的にサポートします。
包丁の正しい握り方や食材による切り分け方の違い、火加減の調整や、素材を生かす火の入れ方のコツ、味の決め方など、どんな料理をつくる時にも共通する方程式をプログラムの最初にしっかり身に着けることで、あっという間にあなたの料理スキルが変わります。

Q.新しいレシピやレパートリーを身に着けたいです。

A. あなたの料理スキルや課題はもちろん、食べ物の好みなども考慮し、お一人お一人に合わせたプログラムを提供致します。
お店で食べた憧れの味、おもてなし料理、食卓に彩りを加えるデザートなど、多彩なメニューにチャレンジすることも可能です。
また、調味料や食材のうま味を上手に組み合わせて、イメージしている味を再現できるスキルが身につけば、自然と料理の応用力につながり、レパートリーは無限に広がります。

Q.他の料理教室と何が違うのでしょうか?

A. RIZAP COOK では、圧倒的なスキルと知識を持った一流料理人が、あなた専属のトレーナーとなり、マンツーマンで徹底指導させていただきます。
また、プログラムはオーダーメイドなので、お客様の目標にあわせて、短期間で上達できる道をご提案いたします。また、レッスンだけではなく、ご自宅で行う料理も、専属トレーナーが毎日アドバイスさせて頂きますので、 レッスンで習ったことが、実践レベルで身につきます。

お近くのRIZAP COOKへのアクセス

池袋店

住所
〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル6F
最寄駅
JR山手線 池袋駅東口 35番出口より徒歩1分

銀座店

住所
〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座 7F
最寄駅
東京メトロ 銀座駅 C8出口より徒歩2分
東京メトロ 銀座一丁目駅 5番出口より徒歩2分
JR 有楽町駅 中央口より徒歩3分
無条件全額編期保証

自信があるから30日間全額返金保証制度

全てのお客さまに、安心して料理上達の第一歩を踏み出していただくため、RIZAP COOKでは、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しております。
開始時には、理想のクッキングスキルについて目標設定を行い、その目標に向かってプログラムを設定します。
プログラム開始から 30 日間はいかなる理由でも、レッスン結果にご納得いただけないときは全額を返金いたします。
お客様に安心して、最高のクッキングライフの第一歩を踏み出していただきたい。それが私達の思いです。
※ RIZAP COOKにて販売する物品は対象外となります。
※ 全額返金制度の申請は、初回レッスン日より30日以内(当該日が営業日でない場合はその翌営業日)に行うものとします。
※ 全額返金制度の申請は、必ず来店のうえ書面での手続きを行うものとし、電話その他での申請には応じかねます。
※ 全額返金制度を利用した場合、以降本スクールの諸施設を利用することはできません。

まずはお近くのRIZAP COOKで
無料カウンセリング・体験

「入会を決める前にもっと詳しく知りたい」「自分に出来るか不安」、そんなときは無料カウンセリングを。
専門知識を持つカウンセラーが丁寧に説明をいたします。

あなたに最適なプランをご提案

無料カウンセリングの流れ

1
STEP1

無料でお気軽に!

ご希望の日時・店舗をWEBかお電話にてご予約ください。

2
STEP2

ヒアリング

カウンセリングシートにご記入いただいた後、過去の経験・料理でお困りのことなど、お客様の今についてお伺いいたします。

3
STEP3

体験レッスン

他では体験できない”料理人が教えることの意味”を、体験レッスンにてご体感いただきます。

4
STEP4

再度ご要望のヒアリング

体験レッスンを踏まえ、お客様がどのようになりたいのか再度お伺いし、ご自身の強化すべきポイントを見極めます。

5
STEP4

プログラムのご提案

お客様のスキルと目標に応じて、あなただけの上達できるプログラムを作成いたします。

無理な勧誘はいたしませんので安心してお申込ください。
初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「基礎マスタープログラム トライアルプラン」(全16回)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥298,000(税別)

プレミアム法人会員

¥238,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
無料カウンセリング予約

お電話でのご予約はこちら

0120-169-768

9:00〜21:00 年中無休受付

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RIZAP WOMAN 3つのポイント
01
ウェイトトレーニングだけじゃない!
あなただけにカスタマイズされた
充実のトレーニングメニュー
*
02
低糖質だけじゃない!
女性に必要な栄養をしっかりと加味した
お食事管理
*
03
痩せるだけじゃない!
トレーニングとの相互効果で艷やかな肌のまま痩せる
美容マシン完備
*
初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「【女性特化型】美ボディメイクコース」(全16回)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥298,000(税別)

プレミアム法人会員

¥238,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
無料カウンセリング予約

お電話でのご予約はこちら

0120-991-466

9:00〜21:00 年中無休受付

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その他の限定特典もございます

RIZAP WOMANが
理想の美しさまで導くためのプログラム

01

女性のお悩み・体の状態は多種多様

あなただけに合わせた
トレーニングをカスタマイズ

RIZAP WOMANは、それぞれの目標に合ったプログラムを作成。トレーニングの内容だけでなく、美容マシンでのケアや食事のバランスも考え、あなただけのプランを組んで理想の体型へと導きます。

飽きない項目・キツさも選べる
圧倒的女性目線のトレーニング
#

ウエイトトレーニング

筋肉を動かし、理想のプロポーションを作るためのトレーニング。ゲストのペースに合わせて、ニーズに沿った適切なウエイトトレーニングを実施します。

#

ファンクショナルトレーニング

体幹トレーニングを行うことで体の軸を意識しつつ、良い姿勢をキープできるようになるので他のトレーニングにも取り組みやすくなります。

#

ストレッチ

ストレッチを行うことで柔軟性を高め、美しくしなやかな体を作ります。また、ボディメイクに役立つストレッチも取り入れ、体づくりを支えます。

トレーニングとの相乗効果でお肌も美しく!
先進のコラーゲンマシンでお得にキレイ!
デッドリフト
2種類の作用を掛け合わせた可視光線がお肌の奥まで届き、美肌へと導きます。

プログラム期間中のゲストは、RIZAP WOMANに設備されている先進の美容マシンが利用可能。発汗作用とコラーゲンマシンの可視光線で、ボディを整えるだけでなく、お肌の状態も美しく導きます。

※角質層のこと
発汗作用

体を温めて汗をかくことで、内側に溜まった余計なものを排出し、肌を清潔に保ちます。

可視光線により美肌を促す※1※2

可視光線が肌の奥底まで届き美肌へと導きます。

※1 RIZAPトレーニングと併用の場合
※2 8wで皮膚水分量・皮膚弾力性が有意に変化(2013年10月LM研究財団調べ)
デッドリフト
低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養指導で理想的な体に
生活習慣に合わせた選べるお食事指導
デッドリフト
女性に必要な栄養素を取り入れながら、理想の体を目指すあなたにコミットします。

理想の体のために、ゲスト一人ひとりの生活習慣を参考にしながら、栄養学に基づいた摂取すべき食材をご提案。減量したい、部分痩せしたいなど、それぞれの目標に合わせて、あなた専用のアドバイスでコミットします。

※管理栄養士の指導のもと、担当トレーナーが食事指導します。

低糖質の食事

糖質を控え、肉や魚といったタンパク質を中心に取り入れた
食事アドバイスを致します。

#
#
#

中糖質の食事

普通の米やパンに比べて糖質の吸収が穏やかな玄米や全粒粉パンや根菜類を取り入れた
食事アドバイスを致します。

#
#
#

バランス食

バランスを考え、各栄養素を過不足なく取り入れられる
食事アドバイスを致します。

#
#
#
02

見た目だけではなく、
体の内側まで女性らしさをサポート

繊細な女性の体は、少しのゆらぎで大きく乱れてしまいます。RIZAP WOMANでは、トレーニングの効果を最大限に発揮し、さらに目標を達成した後もキープしやすい体に整えるため体の内側まで徹底サポートします。

#
#
#

乱れやすい女性の体を内側から整え、体温や睡眠、身体環境といった複数の面からゲストの体をしっかりサポートします。

初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「【女性特化型】美ボディメイクコース」(全16回)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥298,000(税別)

プレミアム法人会員

¥238,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
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※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
無料カウンセリング予約

お電話でのご予約はこちら

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9:00〜21:00 年中無休受付

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【女性特化型】 美ボディメイクコース ¥298,000(税別)

RIZAP WOMANでは、女性のお悩み・現在の状態と理想に合わせてボティメイクを行う事が可能です。
女性の皆様のお悩みに「完全カスタマイズ」メニューで結果にコミット致します。
例えば、下記のようなご希望・お悩みに沿ったトレーニングメニュー・お食事メニューもご用意可能です。

例えば・・・

#
モデルプログラム

コース期間60日間〜

・自分のなりたい体型や憧れの人の体型になりたい
・ただ単純にダイエットしてしまうだけでは物足りなく感じている
・美しくなることを諦めてしまっている
・より各部位に特化したプログラムを受けてみたい

#
モデルボディメイクプログラム

コース期間60日間〜

・どんな服も着こなせるプロポーションに憧れる
・体脂肪率の高さ、重力に負けてきたボディラインが気になる
・ここ数年で10kg近く太った
・30代・40代になり一気に体型が崩れた
・今年こそ最後のダイエット。モデルのようなプロポーションを目指したい

#
産後ダイエット

コース期間60日〜90日間

産後半年以内の方だけでなく、出産を経験したすべての女性の体型を変えることができるコースです!

・産後、体質が変わって体型が戻らない
・産後緩んだ骨盤をしっかりと締めたい・・・
・職場復帰や保育園などで、外に出る機会が多くなるので短期間で体型を戻したい
・忙しくて通えるか不安
・痩せたいし綺麗になりたいが毎日食事で何を食べたら良いか、など考える時間がない!!

#
ブライダル直前ダイエット

コース期間30日〜60日間

・全体的にサイズダウンをして理想のボディを手に入れたい
・挙式を前に、背中・二の腕等ドレスから露出する上半身のラインを中心に作り上げたい
・最高の姿でバージンロードを歩きたい

ペアセッション ペアでやる気が続く! お一人様¥199,000(税別)
#
ペアセッション

コース期間60日〜90日間

・興味はあるけど金額が高くて、通えない
・母親・親友...一緒に通って、喜びを分かち合いたいパートナーがいる!

ドリンクやレンタルウェアは
すべて無料でご提供!

  • シャワールーム
  • ウェア
  • タオル
  • アメニティ
  • 食事指導
  • ドリンク

RIZAP WOMANは、トレーニングウェアやタオルなど様々な用品をこちらで貸出し、提供をしております。女性専用ならではの、アメニティも充実!お気軽にご来店ください。

初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「【女性特化型】美ボディメイクコース」(全16回)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥298,000(税別)

プレミアム法人会員

¥238,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
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その他の限定特典もございます

RIZAP WOMAN Q&A
よくあるご質問

Q.通常のRIZAPとどう違いますか?

A. 体重だけではなく、体型にもコミットする女性専用RIZAPです。
トレーナーやお客様は女性のみですので安心してトレーニングをしていただけます。目標に合わせた女性らしい体を作り上げる為に一人ひとりに合わせた最適なプログラムをご用意いたします。
また、美容マシンの導入により身体の深部から温め、発汗作用を促し、リフレッシュ効果により、肌の状態も美しく導きます。最適なトレーニングと美容マシンの相乗効果により、無理なく理想の体にコミットします。RIZAP WOMANでは、女性に特化したプログラム内容となっており、ウエイトトレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢のメンテナンス指導などを取り入れております。
すべての女性が理想の体になれるよう、全力でサポートさせていただきます。

Q.カウンセリングの時間はどれくらいですか?男性の同伴は可能ですか?

A. 90分程度でしっかりとお話をさせていただくのが一般的ですが、お時間に限りがございます際には、お気軽にご相談くださいませ。
RIZAP WOMANのトレーナーは、専門的な知識と様々なパターンのダイエット&ボディメイクを成功に導いてきた実績を持っています。
ダイエットやボディメイクに対する知識はもちろん、女性特有の骨格・身体に対する知識、モチベーションコントロール・生活習慣に対する指導の経験がございます。ぜひ、カウンセリングでぶつけてみてください。また、体組成計を使用して、現在のお客様のお体に必要なことが何かということを共に探していきます。
RIZAP WOMANでは、無理な売り込み、勧誘を一切行わないことをお約束しています。
RIZAP WOMANは女性のみの施設となりますので、カウンセリングへの男性の同伴は致しかねます。 何卒ご了承いただけますと幸いです。 お子様は、新規の方のカウンセリング時は、ご同伴可能でございます。ご予約時にお子様の人数と、ベビーカーの有無をお申し出いただけますと幸いです。 トレーニングには、お子様のご同伴はご遠慮いただいております。 あらかじめご理解賜りますようお願い申し上げます。

Q.授乳中なのですが、食事制限をしても赤ちゃんに影響はでませんか?

A. 授乳中の食事アドバイスでは、「減量」を目的とした低糖質のお食事ではなく、五大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂っていただけるアドバイスをさせていただきます。 赤ちゃんにもしっかりと栄養をお届けするメニューを管理栄養士の指導の下ご提案させていただきますので、安心してご利用いただけます。

Q.産後は体力が落ちていますが、厳しいトレーニングはできるのでしょうか?

A. 本サービスでは、出産からの期間等によるフェーズ分けによって、ストレッチや軽い負荷をかけるトレーニングなど、幅広い種目をご提供させていただいております。
また、一人ひとりの姿勢やお悩み、ニーズに合わせたトレーニングをご提供いたしますので、ご安心ください。 ご入会いただけるご条件として、妊娠中の方、普通分娩2ヶ月以内の方、帝王切開6ヶ月以内の方は、ご遠慮いただいております。 カウンセリング時もご妊娠中の方はご遠慮いただいております。

お近くのRIZAP WOMANへのアクセス

上野店

住所
〒110-0005 東京都台東区上野4-9-6ナガフジビル3階
最寄駅
各線 上野駅 徒歩5分

銀座店

住所
〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目13−16ヒューリック銀座ウォールビル2F
最寄駅
各線 有楽町駅 徒歩10分
各線 東銀座駅 徒歩5分

新宿店

住所
〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F
最寄駅
各線 新宿駅東口 徒歩5分
東京メトロ 新宿三丁目駅 徒歩3分

まずはお近くのRIZAP WOMANで
無料カウンセリング

「入会を決める前にもっと詳しく知りたい」「自分に出来るか不安」、そんなときは無料カウンセリングを。
専門知識を持つカウンセラーが丁寧に説明をいたします。

あなたに最適なプランをご提案

無料カウンセリングの流れ

1
STEP1

無料でお気軽に!

ご希望の日時・店舗をWEBにてご予約ください。

2
STEP2

ヒアリング

ダイエットの経験、睡眠時間、お酒の量などお客様の今についてお伺いします。

3
STEP3

自分のカラダを知る

体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。
計測結果シートはその場でお渡し!

4
STEP4

目標設定

お客様がどのような身体になりたいのか?
どの部分を鍛えたいのかをお伺いし、目標を定めます。

5
STEP5

プログラムのご提案

あなたの目標と、なりたいカラダに応じてライザップ経験者のデータを元にした、あなただけのプログラムを形成

無理な勧誘はいたしませんので安心してお申込ください。
初回限定! お1人さま1回限り!!

入会金通常¥50,000(税別)→¥0

「【女性特化型】美ボディメイクコース」(全16回)を一括でお支払の場合

レギュラー法人会員

¥298,000(税別)

プレミアム法人会員

¥238,400(税別)

通常料金の20%オフ!

※ 入会金が発生するコース契約が対象となります。
※ 他の割引サービスと併用することはできません。
※2 当限定特典はお支払方法によって入会金¥50,000無料、もしくは分割手数料無料のどちらかをご選択いただけます。
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0120-991-466

9:00〜21:00 年中無休受付

お客様の個人情報は、各種サービス・商品のお届けと関連するアフターサービス、当社及び当社グループ会社からの各種サービス・商品のご案内等に使用させていただきます。

その他の限定特典もございます

「カラダを引き締めたい。女性らしいカラダになりたい」と想っても、挫折してしまった経験はありませんか?
そこでEXPAでは、「楽しみながら」筋肉をつけてなりたいBODYになることに徹底的にこだわり、
RIZAPメソッドを取り入れた筋力トレーニングを、アップテンポな音楽と暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、
集中して取り組める環境を完備しました。

プログラム
PROGRAM

EXPAでは、強度やケアしたい部分別のプログラムがあり難易度もお選びいただけるため
運動が苦手、飽きっぽいという方でも、無理なく楽しく続けられます。

全身
引き締め

BODYMAKE

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)

全身を引き締めるプログラム。足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。体のリズムが上がり、痩せやすくなります。

*

全身
引き締め

プログラム種類

・BM01(BODY MAKE HIT 01)
難易度:★★★☆☆
スタンダードプログラム。全ての方におすすめ。

・BM02(BODY MAKE HIT 02)
難易度:★★★☆☆
プランクの種目が入っており、体の軸を整えたいたい方には特におすすめ。

・BM03(BODY MAKE HIT 03)
難易度:★★★★☆
最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。

・BM04(BODY MAKE HIT 04)
難易度:★★★☆☆
音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。

初心者向け

FLEX

フレックスプログラム(BFシリーズ)

体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。

*

初心者向け

プログラム種類

・BF01(BODY FLEX 01)
難易度:★☆☆☆☆
終わった後に体の変化をすぐに感じて頂けます。そんな中でもEXPAらしさはもちろん入っているプログラム。

・BAF01(BODY ABU FLEX 01)
難易度:★★★☆☆
背骨と肩甲骨に働きかけ、お腹の使い方を身体で学べます。またお尻にフォーカスしたヒップアップお尻を引き締めたい方おすすめプログラム。

くびれに
特化

TWIST

ツイストプログラム(BTシリーズ)

お腹周りに重点を置いたプログラム。理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。くびれたお腹を目指せます。

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くびれに
特化

プログラム種類

・BT01(BODY DESIGN TWIST 01)
難易度:★★★☆☆
お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。腹筋の上下左右全てにアプローチします。

・BTI01(BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01)
難易度:★★★★★
圧倒的難易度No.1プログラム。これができるようになったときには、くびれたお腹が手に入ります。

スロー
トレーニング

BEAUTY

ビューティープログラム(BBシリーズ)

スロートレーニングを用いたプログラム。ゆっくりと効かせていくトレーニングは体のコンディションを整え、エイジングケアにも効果があります。美しく、そして綺麗な体が手に入ります。

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スロー
トレーニング

プログラム種類

・BB01(BODY DESIGN BEAUTY 01)
難易度:★★★☆☆
ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。

基本は1トレーニング20名前後、45分トレーニングです。
フォームなどのご質問はスタッフに気軽にお問い合わせください。

※ただし店舗・プログラムにより異なります。
※プログラム内容は2018年9月現在のものです。

6ヶ月継続なら最初の2ヶ月間

¥0
通い放題

無料カウンセリング当日のご入会で

入会金¥10,000(税別)
¥0

※割引価格の適用には入会後6ヶ月以上の継続が必要になります。※3ヶ月目以降は月額15,555円(税別)の通常価格になります。※全ての営業時間で1日1回まで通い放題です。※6ヶ月以上続けてご利用いただくことを前提にお得な割引価格を設定させていただいております。そのため、6ヶ月未満での解約時にはご契約期間のコース料金を通常価格にてご請求させていただきます。

※EXPAへのご入会が初めての方が特典適用の対象となります。EXPA退会後、再入会される際には特典適用の対象外となりますので、予めご了承ください。
無料カウンセリング予約
お客様の個人情報は、各種サービス・商品のお届けと関連するアフターサービス、当社及び当社グループ会社からの各種サービス・商品のご案内等に使用させていただきます。

「無料カウンセリング・お問い合わせ」の際の注意点

上記「無料カウンセリング・お問い合わせはこちら」をクリックし、お申し込みフォームに入力いただく際に「お問合せ番号」を必ずご入力ください。

※特典適用には「お問合せ番号」が必須となります。

「お問合せ番号」はRIZAP法人会員様専用ページ右上の企業名・団体名の横に記載されていますので、ご確認ください。

施設・設備
FACILITY

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運動靴は不要!タオルもウェアも完備。ロビーでお声かけください。(ウェアレンタルは有料)

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大容量のロッカー。荷物が多くても大丈夫!

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化粧落とし、化粧水、乳液、コットンを取り揃えております。

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シャワーも多数あるので、混雑しません!

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ロビー前にはフリースペースもございます。

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コーチ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしています!

レッスン受講時の持ち物について

  • •バスタオル・フェイスタオルの貸し出しは、無料となります。1回のレッスンあたりバスタオル1点・フェイスタオル1点をご利用いただけます。
  • •レッスン時、シューズは不要です。
  • •靴下の着用は必須となります。
  • •動きやすいトレーニングウェアをお持ちください。(フロントにてウェアセットのレンタル、お水、靴下などの販売もしております)

料金
PRICE

項目 金額(税別) ご利用可能時間
入会金 10,000円
初回の無料カウンセリング時にご入会いただくと、
入会金が無料になります!
フルタイム会員 15,555円/月 月~日(※金以外) 7:00~23:00
デイタイム会員 12,222円/月 月~木(※金以外) 7:00~17:00
6ヶ月継続なら最初の2ヶ月間

¥0
通い放題

無料カウンセリング当日のご入会で

入会金¥10,000(税別)
¥0

※割引価格の適用には入会後6ヶ月以上の継続が必要になります。※3ヶ月目以降は月額15,555円(税別)の通常価格になります。※全ての営業時間で1日1回まで通い放題です。※6ヶ月以上続けてご利用いただくことを前提にお得な割引価格を設定させていただいております。そのため、6ヶ月未満での解約時にはご契約期間のコース料金を通常価格にてご請求させていただきます。

※EXPAへのご入会が初めての方が特典適用の対象となります。EXPA退会後、再入会される際には特典適用の対象外となりますので、予めご了承ください。
無料カウンセリング予約
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「無料カウンセリング・お問い合わせ」の際の注意点

上記「無料カウンセリング・お問い合わせはこちら」をクリックし、お申し込みフォームに入力いただく際に「お問合せ番号」を必ずご入力ください。

※特典適用には「お問合せ番号」が必須となります。

「お問合せ番号」はRIZAP法人会員様専用ページ右上の企業名・団体名の横に記載されていますので、ご確認ください。

EXPA Q&A
よくある質問

Q.無料カウンセリングでは何をするのでしょうか?

A. お身体とお食事のお悩みを伺って、適切な解決方法をアドバイスいたします。また、EXPAのサービス内容をご案内いたします。※無料カウンセリング時に強引な勧誘を行うことはございません。ご興味を持っていただけましたら、お気軽にお越しください。

Q.レッスン体験は無いのでしょうか?

A. 体験レッスンを実施している期間もございます。その際は、ウェアや靴下も貸し出しておりますので、お気軽にご参加ください。

Q.無料カウンセリングの日程変更、キャンセルはできますか?

A. マイページからお申し込み時に発行される会員番号、ご自身で設定したパスワードにて日程変更・キャンセルを行うことができます。詳細についてはご予約後に届くメールをご確認ください。

Q.レッスンはどういう内容ですか?

A. マシンや器具などは使わない、ファンクショナルトレーニングを行っております。器具を使用しないため、ケガの心配が少なく安心してご利用いただけます。レベルや効かせたい部位に応じて、複数のレッスンからお選びいただけます。詳細については、無料カウンセリングにてお尋ねください。

Q.入会はどのようにできますか?

A. 無料カウンセリングにて承っております。入会をご検討の方は、クレジットカードもしくはキャッシュカード、および本人確認証をお持ちください。※キャッシュカードをお持ちでない方は口座情報がわかるものをお持ちください。

Q.会費の支払いはどのようにできますか?

A. クレジットカード、口座振替にて承っております。

Q.レッスンはどういう内容ですか?

A. 16歳以上の方のご入会が可能です。未成年の場合は、親権者同意書のご記入が必要となりますので、無料カウンセリング時にお渡しいたします。

お近くのEXPAへアクセス

まずはお近くのEXPAで
無料カウンセリング

「入会を決める前にもっと詳しく知りたい」「自分に出来るか不安」、そんなときは無料カウンセリングを。
専門知識を持つカウンセラーが丁寧に説明をいたします。

無料カウンセリングの流れ

1
STEP1

無料でお気軽に!

申し込みフォームにて店舗・カウンセリング日時を選択。必要事項を記入いただきご予約日を確定。

2
STEP2

ヒアリング

ご予約日時にご来店ください。(お持ちいただくものはございません)

3
STEP3

自分のカラダを知る

カウンセリングシートにご記入いただき、生活スタイルに最適な食事・運動プランをご案内いたします。

※入会を検討されている方は、クレジットカードもしくはキャッシュカード、および本人確認証をお持ちください。
※キャッシュカードをお持ちでない方は口座情報がわかるものをお持ちください。
※無料カウンセリング時に強引な勧誘を行うことは一切ございません。ご興味を持っていただけましたら、お気軽にお越しください。
※無料カウンセリング時にEXPAのプログラムのご紹介をさせて頂きます。
※当日はトレーニング体験はありません。

6ヶ月継続なら最初の2ヶ月間

¥0
通い放題

無料カウンセリング当日のご入会で

入会金¥10,000(税別)
¥0

※割引価格の適用には入会後6ヶ月以上の継続が必要になります。※3ヶ月目以降は月額15,555円(税別)の通常価格になります。※全ての営業時間で1日1回まで通い放題です。※6ヶ月以上続けてご利用いただくことを前提にお得な割引価格を設定させていただいております。そのため、6ヶ月未満での解約時にはご契約期間のコース料金を通常価格にてご請求させていただきます。

※EXPAへのご入会が初めての方が特典適用の対象となります。EXPA退会後、再入会される際には特典適用の対象外となりますので、予めご了承ください。
無料カウンセリング予約
お客様の個人情報は、各種サービス・商品のお届けと関連するアフターサービス、当社及び当社グループ会社からの各種サービス・商品のご案内等に使用させていただきます。

「無料カウンセリング・お問い合わせ」の際の注意点

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※特典適用には「お問合せ番号」が必須となります。

「お問合せ番号」はRIZAP法人会員様専用ページ右上の企業名・団体名の横に記載されていますので、ご確認ください。

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