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RIZAP流食事の法則

RIZAP MEAL

”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣”

1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導。
正しい知識・食習慣が身に付き、しっかり食べながら痩せていきます。

あなたのライフスタイルに合わせて専属トレーナーが正しい食事をアドバイス。

低糖質の食事法を無理なく続けていただくために、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスします。毎日のメールのやりとりでゲストの日々変わるコンディションを細かく把握できているため、カラダの変化を見逃すことなくベストな食事指導をすることができます。

また、正しく食事を選ぶ力がつくのもRIZAPの特長です。お客様は毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告し、食事に関する注意点やアドバイスを受けて、次からの食事選びに活かします。こうしたやり取りを繰り返すことで、自分のライフスタイルや嗜好に合った正しい食事の知識が身に付き、習慣化するのです。

食事の写真 食事の写真

ステージごとに絶妙に内容を変えるのがRIZAPの効率的な食事法

ボディメイク中はトレーニングによって失われた栄養素を補い、つくりあげた筋肉を落とさないことが肝心です。そのために、カラダの変化に合わせてトレーニングの期間を3つのステージに分け、段階的に糖質コントロールをすることで、減量しながら筋肉量と体のコンディションを維持できます。さらに専属トレーナーが、あなたのすべての食事をチェックし、アドバイスを行うことで、最後まで挫折せずやり切れるのはもちろん、プログラム修了後も役立つ正しい食事の知識が身に付くのです。

  • 減量期 脂肪を燃やす 糖質を減らすことで、脂肪を燃やして体重を落とします。
  • 筋肉向上期 基礎代謝を保つ 筋肉をつけて基礎代謝を保つため、一定量の糖質を摂取します。
  • スタイルキープ期 つくりあげたカラダを維持 栄養バランスを考慮し、糖質をゆるやかに増やしていきます。

”正しい食事習慣”を身に付ける「3つのサポート」

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専用アプリ『RIZAP touch』で毎日ラクラク食事管理

毎日の食事報告にかかる手間を少しでも減らしたい。その想いから、会員専用のアプリをご用意しています。写真や食材、メニューから簡単に登録でき、アプリ上で毎日専属トレーナーからの細かいアドバイスを受け取ることができます。同時に1日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフでわかりやすく表示され、毎日の食事管理も簡単に行えます。

『RIZAP touch』の詳細はこちら
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迷ったらいつでも専門家に相談。『栄養サポートセンター』

食事のアドバイスは基本的に専属トレーナーが行っていますが、「急な飲み会が入って…」「このレストランで食べても良いメニューは?」といった、急な食事選びのご相談などは『栄養サポートセンター』でも受け付けています。
管理栄養士や栄養士が対応するので、お客様のライフスタイルを考慮しながら、迅速かつ適切にアドバイスできます。

【受付時間】 電話 9:30~20:30 / メール 24時間

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正しい食事選びのコツはこれ1冊『食事ガイドライン』

糖質制限が必要なボディメイクの間も食事を楽しんでいただくために。
「毎日の食事を楽しみながら食べる」をテーマにしたオリジナルの食事ガイドブックを差し上げています。
ボディメイクと健康のために必要な食事の情報が満載で、一生使える正しい食生活について知識を深めることができます。

楽しく続く食習慣はダイエットのカギ!RIZAPは食事コントロールを応援しています!

食事コントロール RIZAPオリジナル低糖質フード 食事コントロール RIZAPオリジナル低糖質フード

RIZAPオリジナル低糖質フード

忙しくても低糖質食を無理なく続けていただくために。
レンジで温めるだけでできたての味が楽しめるなど、RIZAPが独自に開発したおいしく手軽なオリジナルフードをご用意しています。

詳しくはこちら
食事コントロール RIZAPオリジナルサプリメント 食事コントロール RIZAPオリジナルサプリメント

RIZAPオリジナルサプリメント

食事だけで必要な栄養素をすべて摂取するのは難しいもの。
RIZAPは、独自のトレーニングのためにオリジナルサプリメントを開発。お客様のプログラムに合わせてご利用いただけます。

詳しくはこちら
食事コントロール RIZAP監修 低糖質レシピ 食事コントロール RIZAP監修 低糖質レシピ

RIZAP監修 低糖質レシピ

「低糖質食を家でつくるのは難しそう…」と思っていませんか?
RIZAPはプログラム期間中に家庭で手軽につくれて続けやすい低糖質レシピを多数ご紹介しています。

詳しくはこちら

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