ここまで変われるなんて本当は無理だと思ってました。ココリコ遠藤章造(45歳)あなたを変えるパーソナルトレーニングジムRIZAP

Before/After 体重-9.8kg

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。 ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。 ※体験者の体脂肪率、ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。 ※3ヶ月間の体重減の平均値は-13.48±4.50㎏、体脂肪率は-8.43±2.20%、ウエストは-16.17±5.06㎝(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

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遠藤さんを驚かせた圧倒的な結果を生む4つの理由

  1. 500名以上の医師が体験・実証!医師も信頼を寄せるRIZAPメソッド

    実際にライザップに通ってみてどうでしたか?

    ライザップが結果にコミットできる理由はなんだと思いますか?

  2. 一人ひとりの年齢、体力、体調に合わせたあなただけのオリジナルトレーニングプログラム

    パーソナルトレーニング例

    胸のトレーニング

    肩の筋力トレーニング

    お腹まわりのトレーニング

    背中のトレーニング

    体力に自信がないあなたにもRIZAPはピッタリです。

    ライザップのトレーニングというと、激しいものを想像される方も少なくはありませんが、実はそんなことはありません。
    ライザップでは一人ひとりの体力に合わせ、専用のトレーニングプログラムを作り上げますので、「激しすぎてついていけない」といったことは起こりません。
    逆に、今まで運動の経験のない方でも、無理なく続けていただいているのです。
    また、トレーニングだけでなく食事の指導も、あなた専用に作り上げますので無理がありません。
    ボディメイクが初めての方にも、安心して取り組んでいただけるのがライザップなのです。

  3. 空腹をガマンしないダイエットだから続けられる!

    あるゲストの方の1日の食事

    朝食例

    昼食例

    夕食例

  4. 三日坊主を無くす!モチベーションを支えるのは採用率3.2%の一流トレーナー

    一流のトレーナー・スタッフが皆様を各店舗でお待ちしております!

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既に50,000人以上が体験!RIZAP体験者の声を紹介します!

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RIZAPは無理なく続けられる!そして太りにくい知識が手に入る!だから

正しい食事やトレーニング指導があるから、リバウンド※1しにくい!

RIZAP終了年後のリバウンド率7%

リバウンドの状況グラフ

調査概要こちら

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Q&Aお客様からよくいただくご質問をご紹介します。

Q.RIZAPは運動がすごくハードそうです。
運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

A.問題ございません。

パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。 初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。 また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

Q.仕事が遅くなることが多いのですがトレーニングは何時まで出来ますか?

A.ライザップのトレーニングは、朝7時~23時までの幅広い時間からお好きな時間をお選び頂けます。

また、予約の変更は前日の営業時間内まで受け付けておりますので、お客様の生活リズムに合わせて柔軟な対応ができ、忙しい方も時間を気にせず続けられるのが特徴です。

Q.CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか。

A.ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。

CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただきますので、結果、健康的にやせることができます。また、お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。

Q.年齢が高いのですが、RIZAPに入って運動しても大丈夫でしょうか?

A.高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。ただし、健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。

ライザップはお客様に合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、ライザップによる運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。

Q.痩せたいけれど、ムキムキにはなりたくありません。私にもRIZAPは向いていますか?

A.はい。よく女性で「トレーニングをすると必ずゴツゴツ・ムキムキになるのではないか」と心配されるお客様もいらっしゃいますが、その心配はございません。

RIZAPでは、お客様の理想の体型に向けて一人一人に個別のメニューをご提供しております。キレイに痩せるためにもトレーニングは必要不可欠ですので、すらっと痩せたい女性やスリムになりたい男性にも自信を持ってお勧めいたします。

Q.週2回のトレーニングだけで効果があるの?

A.是非、効果にご期待ください! 筋肉が作られるメカニズムは「超回復」の原理で説明する事ができます。

ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力は低下します。そこで適切な休息と栄養を取ると、トレーニング前より強いところまで回復します。 トレーニングにより筋肉が破壊されることによって、身体は「筋肉が破壊されてしまってはまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と考え、以前よりも強い状態まで、筋肉を補強・修復します。これを「超回復」と呼び、トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われています。 トレーニングと休息(超回復)を1セットで考え、週2回のトレーニングに集中して取り組む事が重要です。

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※1  プログラム開始から30日間。ただし、ライザップにて販売する物品は対象外となります。詳しくは当ジム会則をご覧ください。
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