ボディメイクを開始してから2か月。
振り返ってみて、本当に頑張ってよかった、という喜びでいっぱいです。正直、開始する前は“2か月で10kgの減量”は自分の中では無理ではないかと 思っていました。 しかし、選んで食べる食事制限と週2回のトレーニングを開始して以来、 1～2週間で順調に体重は落ち始め、鏡で見る自分の体型が変わってきた事に 楽しみを覚えるようになりました。

私の場合、思ったよりも1日の消費カロリー量が多かったため 2か月経つ前に-10kgが達成できました。 そのため、再度トレーナーと打ち合わせし、 脂肪を落としながら筋力を上げるトレーニングに方向転換。 結果、必要な部分に筋肉をつけながら「－15kg！」という自己最終目標が達成できたので、このプログラムには本当に満足しています。
ありがとうございました！

今まで意識したことのない筋肉を刺激することで体型が変わっていくのを日に日に感じ、3週間くらいたった頃には体に大きく変化が表れこのトレーニングに充実感を味わうことができました。自己流でダイエットしていた頃には体重が落ちると同時に体力まで落ちてしまい、鏡で見た姿もいまいちキマっていなかったんですが、RIZAPのトレーニングでは体重が落ちただけでなく筋肉が付いた事で、引き締まったイイ身体になれました。

運動もさらに好きになって、趣味にランニングがひとつ加わったのも良い変化ですね。 痩せて今まで着ていた服がブカブカになったので、いいチャンスだと思い、新しい服を買い揃えました。以前の自分では似合わないからと最初から諦めていたタイトなジーンズも、この前初めて買いました。すっかりおしゃれを楽しんでいますね。

何度も挫折してきたダイエットですが、これなら必ず結果が出ますし、コース終了後も食事や生活習慣が変わりましたのでリバウンドは心配ないです。

名古屋から上京してきてはや9年。
一人暮らしで、買い食いや友達との飲み会に誘われるまま遠慮なく参加しているうちに、いつの間にか95kgまで太ってしまいました。今までも、女性の目線を気にしていない事ははなかったのですが、いつの間にかデブキャラを受け入れてしまい本当にモテていなかったんです。そんな自分がこの2ヶ月間で20kg近く減り、驚きとともに感謝しています！

痩せてからは、自分自身の健康に対して関心を持てるようになりました。夜毎日体重計に乗るようになったり、夕食を選ぶときにも自然と体のことを考えられるようになったりして、ストレスなく自分の意識が変わったなと感じます。しかも上京前、痩せていた頃に来ていた服も着られるようになり、服屋に行っても着られる服が断然増えて、日々の楽しみが増えました！上京後、だんだんと太っていく自分を見て心配そうにしていた両親も、この前実家に帰省して久しぶりに会ったところ、すごく驚き喜んでくれました。これは嬉しかったですね。

実は痩せてから、結構モテ始めているんです（笑）
コレは言い過ぎなのかもしれないですけど、 今までと比べて話している時の女の子の対応が明らかに変わったとは思いますね。 今は更に引き締めるために、筋肉量を増やすトレーニング中です！ 

ボディメイク開始前の私は伸長169cm、体重64kg、体脂肪率20%というほぼ標準体型でした。 が、体型サイズのバランスが悪く、腹が出ていたり、太ももが太いなど、決して格好の良い体ではなかったのです。

そんな状況の中、このボディメイクをやることになり、体重-5kg、体脂肪率7%ダウンという目標を掲げてスタートしました。 いわゆる、細マッチョの格好いい男になるという目標です。 ボディメイクを開始しての２週間は自分との戦いでした。食事制限、トレーニング、加えてプライベートでは家族4名の引越しも重なって、週末は荷造りや不要なごみの片付けなど疲労が重なり、幾度となく負けそうになりました。 でも、妻や子供の応援もあり、何とかその辛い時期を乗り越えられました。家族にはすごい感謝しています。 特に2人の子供からは、筋肉がついたパパはすごくかっこいい！といわれたときは涙がでました。。。。

2ヶ月たった、今の成果は体重５９．４Kg、体脂肪率13.2％とほぼ目標達成という状況です。 正直、ここまでしっかりと成果がでるとは思ってもいませんでした。 今では、食事に対する意識や日ごろの運動の必要性もわかるようになり健康に気を使う事が自然とできるようになりました。 この2ヶ月間を通じて得たものは、ダイエット成果はもちろんのこと、自己との戦いに勝つことの精神力や忍耐力が養えたことが大きい収穫と感じております。
また、通常の代替ダイエットなどはよく自分との戦いだと言われますが、成果が出始めるようになってからは、周りをすごく意識するようになったためライバルがいる事も成果向上の秘訣なのかな、と個人的に思いました。
友人同士で申し込んで競い合ったりしても面白そうですね！

お酒好きがたたって、いつの間にか下腹がぽこっと出る中年腹に。
何度かダイエットも試しましたが、お酒が飲めない事に耐えられず失敗ばかり。 そんな時、「必ず痩せるダイエット」というフレーズを耳にしました。体質改善で痩せやすく太りにくいカラダにする、という今まで試したことのないダイエット、それがrizapだったのです。 振り返ってみると、身体を動かすのは好きなのでトレーニングは楽しくできたのですが食事制限が少しキツかったですね。 ただ、選べば結構、食べられるし、お酒も焼酎を飲む事ができたので、その点では意外と楽でした。 以前、食事代替型ダイエットをやったことがあるのですがその時よりツラさは感じませんでした。
たぶん、今まで試したどのダイエットよりも痩せていく自分を実感できた事がモチベーションになったのだと思います。
また、今まで料理は全くしなかったのですが、食べる食材を選ぶなら自分でもできるようになろう、とこれをきっかけに少しだけ料理もするようになりました（笑）もともとスポーツジムにも通ったりはしていたのですが、 バーベルやダンベルを使った種目はやっていなかったので正しいやり方を教えてもらって、今後にも活用できそうです！

2カ月の段階で、第一目標のマイナス10ｋｇをこえて、マイナス12.8ｋｇまでいけたので、自分でも驚いています。
始める前のおなか回りが本当にひどい状態でしたので、、その時と比較するとまるで別人のようです。
また、外出にしてもスポーツにしてもとにかく身体の軽さが実感できる。 無駄な脂肪がなくなる事で、こんなに違うんだ、と実感しています。

食べることが大好きな私。ダイエットに挑戦！と考えるとまた食事制限しなきゃと不安になりましたが、実は食べていいことに驚きました。トレーナーさんに色々と食事のことを教わり、自分の食生活がいかに偏食だったかと思い知らされました。
とりあえずトレーナーさんのアドバイス通りに進めていくと周りから「痩せたね！」と言われるようになりました。自己流でダイエットをしていた時には一度も言われたことはなかったのに…。体重が減ったのも勿論ですが、筋肉が付いたことで体型が引き締まってきたのを実感しています。服装も、最初の頃は半袖でトレーニングをしていたのですが、いつの間にかタンクトップ姿にも自信が持てるようになり、腕を出して堂々とトレーニングできるようになりました。

今まで鏡を見るのはお化粧の時くらいで、鏡に映った自分を見るとがっかりしてイヤになっていたのですが、今ではトレーニングルームの鏡に映る自分のボディラインを見るのが楽しくなったのには驚きです！自宅で姿勢の勉強をしたり、モデルさんのウォーキングを真似たりして、昔では想像できないくらいに綺麗になっていく自分が楽しく、チャレンジして良かったです！

最初は「どうせリバウンドするのかな…」と否定的な気持ちもありました。というのも、「リバウンドの本が出せるね」と友人達に言われるほど、今までありとあらゆるダイエットを経験し、見事なまでに元に戻ってきたからです。繰り返しダイエットに失敗するうちに、「太りやすい体質だから」「そんなに食べてないのに」とすっかり諦めてしまい、ここ何年間かは自分の姿を見て見ぬフリをしてきました。

Rizapのプランは、これまで知っているつもりだったダイエットの考え方では経験したことのない取り組みでした。私が今まで失敗し続けていたのには、ちゃんと理由があったんですね。プロの指摘はすごいと感じました。食事も思った以上の量とれたことで、無気力になることもなく、頑張れたポイントだったと思っています。

そして何より嬉しかったのが、体が動くようになったこと。今までは階段を上がるたびに体が辛く、階の違う会社のフロアを行き来するのもいっぱいいっぱいだったのですが、トレーニングで筋肉が付いてくると階段を駆け上がれるまでになり、気が付けば最近はエレベーターを使っていませんね。 身軽になったので、これからは無駄な肉を落としてもっと綺麗になりたいと思っています！

40才になるまでずっと20代からの体重をキープ。でも40才を過ぎた頃から運動してもなかなか体重が減らないなと感じていたのに、食事内容を変えないまま過ごしていました。そしたら3年間で１０ｋｇ近くも体重が増えてしまったのです。その現実を逃避していたら、家族から「太りすぎじゃない？」とのコメント。初めて自分の現実を直視することに。。
RIZAPの「理想の体型になる」という言葉に魅かれてトレーニングを始めました。

最初の2週間は慣れるだけで大変！でも、トレーナーの指導をきちんとこなすことで2カ月目に入った頃から体型がみるみるうちに変化してきました。週2回の筋肉トレーニングと、選んで食べる食事法のお陰でお肌がつるつるに。肌が白くなったねと周りから言われるようになりました。 肉体年齢が若くなることで、肌にも良い影響が出ているみたいです。体重も体格も20代の頃に戻り、美肌効果もあるので、女性にとって嬉しい事ばかりです。

この2ヶ月間は本当にあっという間でした。

やっぱりダイエットの楽しみは「結果が出る事」ですよね！周りの人から「痩せたね！」「綺麗になったね！」と声をかけてもらえると嬉しくなって、ますます頑張ろうと思えます。あとはダイエットの情報交換も楽しくなりましたねー。
学生時代の友達との電話で盛り上がったりとか。みんなで遊んだあと、電話がかかってきて、どうやって痩せたのかすごい詳しく聞いてくるんですよ。私の周りは絶食ダイエットをしている子ばかりだったので、結構キツいみたいで実績のある方法は女の子は真剣に聞くんですよね（笑）

また、スーパーに行っても食材の栄養素など、今まで気にしていなかったところに興味を持てるようになりました。岩盤浴へ行ったり、低カロリー料理で有名なお店に行ったりもするようになりました。新しい自分を作るために前向きになったなー、と自分でも驚きです。これからも自分で続けて、素敵な女性にもっと近づきたいと思います！